![[:ru]Фото счастливой стройной здоровой женщины.[:ua]Фото щасливої стрункої здорової жінки[:]](https://estet.pl.ua/wp-content/uploads/2020/02/beautiful_girl.jpg)
Секретами збереження здоров’я і краси поділився Карлос Валенсуела, що володіє 45-річним досвідом в модній індустрії, семінарах. Експерт ділиться порадами щодо встановлення пріоритетів з початку року. Помістіть здоров’я на перший план, це забезпечить наявність сил для роботи і сім’ї.
Почніть Новий рік правильно!
Довідник доброго здоров’я за мірками експерта включає:
- Спочатку прийміть рішення подбати про себе. Це дозволить краще піклуватися про інших і працювати довше. Ви не непереможні.
- Замість дотримання дієти, краще їжте здорові продукти, зменшіть порції.
- Виберіть неділю, щоб попередньо приготувати їжу для обідів на роботі і добре заощадити на закладах громадського харчування.
- Уникайте солодких закусок з високим вмістом вуглеводів.
- Протягом робочого дня пийте воду дрібними ковтками.
- Не стійте на місці довше 30 хвилин без руху, особливо якщо є зайва вага.
- Виходьте на вулицю, щодня робіть піші прогулянки на протязі 30 хвилин.
- Носіть взуття з підтримуючими устілками. Може не модно, але попередить травмування ніг і спини.
- Не сутультесь.
- Регулярно ходите на масаж. Ви цього заслуговуєте. Відкладіть частину зароблених коштів для вкладення в корисні процедури.
Зробіть 2019 рік роком вашого здоров’я! Нічого страшного, якщо ви порушите своє рішення. Просто почніть спочатку – ніхто не бачить. Зосередьтеся на довгострокових вигодах і плануйте бути здоровим протягом багатьох подальших років. З новим роком!
