10 способів стати здоровішими, щасливішими в 2019 році: поради експерта

Секретами збереження здоров’я і краси поділився Карлос Валенсуела, що володіє 45-річним досвідом в модній індустрії, семінарах. Експерт ділиться порадами щодо встановлення пріоритетів з початку року. Помістіть здоров’я на перший план, це забезпечить наявність сил для роботи і сім’ї.

Почніть Новий рік правильно!

Довідник доброго здоров’я за мірками експерта включає:

  1. Спочатку прийміть рішення подбати про себе. Це дозволить краще піклуватися про інших і працювати довше. Ви не непереможні.
  2. Замість дотримання дієти, краще їжте здорові продукти, зменшіть порції.
  3. Виберіть неділю, щоб попередньо приготувати їжу для обідів на роботі і добре заощадити на закладах громадського харчування.
  4. Уникайте солодких закусок з високим вмістом вуглеводів.
  5. Протягом робочого дня пийте воду дрібними ковтками.
  6. Не стійте на місці довше 30 хвилин без руху, особливо якщо є зайва вага.
  7. Виходьте на вулицю, щодня робіть піші прогулянки на протязі 30 хвилин.
  8. Носіть взуття з підтримуючими устілками. Може не модно, але попередить травмування ніг і спини.
  9. Не сутультесь.
  10. Регулярно ходите на масаж. Ви цього заслуговуєте. Відкладіть частину зароблених коштів для вкладення в корисні процедури.

Зробіть 2019 рік роком вашого здоров’я! Нічого страшного, якщо ви порушите своє рішення. Просто почніть спочатку – ніхто не бачить. Зосередьтеся на довгострокових вигодах і плануйте бути здоровим протягом багатьох подальших років. З новим роком!