Чому легше набрати вагу, ніж схуднути

Іноді цифра, що відображується на вагах, коли ви на них стаєте, виявляється причиною для засмучення. Адже вчора ви докладали чимало зусиль для тренування і правильного харчування. Як же ви змогли набрати вагу?

Якби схуднення було простим процесом, то стрункими були б усі. Правда полягає в тому, що деякі люди анатомічно більше схильні до набору або зниження ваги, ніж інші. Трапляється, що людина відмовляється від своїх улюблених страв і не бачить змін, але це може не бути його провиною. Чому зайва вага знижується повільно, але з’являється раптово?

Чому так легко погладшати?

Простіше кажучи, на перший погляд здається, що набір ваги відбувається відразу, тому що маса тіла здатна щодня різко змінюватися. Крім того, можна вважати, що поправитися легше, ніж схуднути, тому, як це не вимагає ніяких зусиль, зміни способу життя. Але така думка буде помилковою. Насправді ви можете збільшувати обсяги свого харчування, навіть якщо намагаєтеся їсти менше.

Середовище, в якому ми живемо, має не останнє значення. Згадайте, яка їжа продається в супермаркетах. Відділи торгових центрів величезні, їх власники знають, як правильно продавати товар. Для реалізації великих обсягів нездорової їжі її упаковують в яскраву, привабливу упаковку, тому вона швидко потрапляє до кошика покупця.

Кожна з таких деталей більш заохочує переїдання і вживання некорисних продуктів. Однак, це не єдина причина, з якої розрекламоване печиво притягається до рота. Наприклад, часте вживання доданих цукрів активує «систему винагород мозку». Він розуміє, що печиво допомагають вам відчувати себе добре, тому ви відразу хочете його, коли відчуваєте стрес і засмучення.

Як схуднути і зберегти результат

Успішній боротьбі із зайвими кіло сприятиме дотримання таких правил:

  1. Віднесіться до поставленої мети, усвідомлюючи, що її досягнення і подальше підтримання буде нелегким. Втрата ваги полягає не в тому, щоб менше їсти і більше тренуватися. Якщо це було б так, зміни не так легко здійснити.
  2. Знайдіть здоровий спосіб боротьби зі стресом, який провокує вас їсти, пити, палити. Наприклад, прослуховування музики, малювання, медитації і т. і. Як тільки ви навчитеся справлятися з щоденними стресами, ви зможете вносити зміни в харчовий раціон і фізичну активність.
  3. Щоб полегшити початок і підтримку втрати ваги, виберіть тільки одну річ – пити менше солодких напоїв; є більше клітковини; займатися спортом раз на тиждень – і просто зосередьтеся на цьому. Багато людей зазнають невдачі у втраті ваги, тому що вони намагаються зробити занадто багато великих змін одночасно.

При наявності сильної харчової залежності потрібна допомога професіонала. Психолог розробить здоровий механізм, який допоможе подолати переїдання. Хорошим стартом для схуднення виступить відвідування центру косметології «Естет».

Схуднення без виснажливих тренувань

Почати схуднення можна за допомогою апаратного впливу в центрі косметології «Естет». Високоякісне обладнання в руках майстрів забезпечує проведення наступних процедур:

  • RF-ліфтинг;
  • Кавітація;
  • Пресотерапія;
  • Міостімуляція;
  • Вакуумний масаж;
  • Мікроструми по тілу.

Сеанси забезпечують розщеплення жирів і усунення целюліту. Паралельно з коригуванням фігури апарати підтягують шкіру, що робить схуднення більш ефектним. Хочете отримати ідеальну фігуру? Довіртеся професіоналам центру «Естет». Запишіться на сеанс, заповнивши заявку на сайті, або зателефонуйте за вказаним номером.