10 способов стать здоровее, счастливее в 2019 году: советы эксперта

Секретами сохранения здоровья и красоты поделился Карлос Валенсуэла, обладающий 45-летним опытом в модной индустрии, семинарах. Эксперт делится советами по установлению приоритетов с начала года. Поместите здоровье на первый план, это обеспечит наличие сил для работы и семьи.

Начните Новый год правильно!

Справочник хорошего здоровья по меркам эксперта включает:

  1. Сначала примите решение позаботиться о себе. Это позволит лучше заботиться о других и работать дольше. Вы не непобедимы.
  2. Вместо соблюдения диеты, лучше кушайте здоровые продукты, уменьшите порции.
  3. Выберите воскресенье, чтобы предварительно приготовить еду для обедов на работе и хорошо сэкономить на заведениях общепита.
  4. Избегайте сладких закусок с высоким содержанием углеводов.
  5. На протяжении рабочего дня пейте воду мелкими глотками.
  6. Не стойте на месте дольше 30 минут без движения, особенно если имеется лишний вес.
  7. Выходите на улицу, ежедневно совершайте пешие прогулки на протяжении 30 минут.
  8. Носите обувь с поддерживающими стельками. Может не модно, но предупредит травмирование ног и спины.
  9. Не сутультесь.
  10. Регулярно ходите на массаж. Вы этого заслуживаете. Отложите часть заработанных средств для вложения в полезные процедуры.

Сделайте 2019 год годом вашего здоровья! Ничего страшного, если вы нарушите свое решение. Просто начните сначала – никто не видит. Сосредоточьтесь на долгосрочных выгодах и планируйте быть здоровым на протяжении многих дальнейших лет. С Новым годом!