5 продуктов, полезных для похудения и стройности

Каждая женщина хочет выглядеть неотразимо. Однако на испытания голодом и диетами готовы не все, но это и не обязательно. Стоит немного изменить свое ежедневное меню, добавив в него продукты для снижения веса, которые очищают кишечник и способствуют похудению. Их особенностями считаются способность выводить лишнюю жидкость из организма, улучшать пищеварение и ускорять метаболизм. Бонусом выступает их вкус, благодаря чему идти к стройности можно с удовольствием.

Что нужно есть, чтобы стать стройной

Избавиться от лишних сантиметров на талии, питаясь досыта можно. Безусловно, налегать на гамбургеры и сладости не стоит, но прекратить поправляться и стать стройной поможет употребление определенных продуктов.

Гречка

Из числа всех круп, гречневая, включает наибольший объем хорошо усваиваемого растительного белка. Наличие медленных углеводов позволяет долго оставаться сытым. Гречка налаживает работу пищеварительного аппарата, стимулирует очищение кишечника и помогает похудеть. Кроме того, продукт содержит витамины B и разнообразные минералы. Употребление блюд из гречневой крупы укрепляет организм, приносит пользу красоте при выпадении волос, плохой коже и ломкости ногтей.

Грейпфрут

Плод снижает уровень инсулина, что впоследствии уменьшает аппетит. Употребление половинки этого продукта до завтрака обеспечит устранение пару килограммов за две недели. Наличие удвоенной порции витамина C способствует укреплению иммунитета, а эфирного масла – поднятию настроения. Присутствующий флавоноид нарингин выступает мощным желчегонным средством. Несмотря на то, что перегородки долек грейпфрута горьковаты на вкус, лучше от них не избавляться, потому как в них содержатся жиросжигающие вещества. Схожим действием обладают ананас, апельсин и киви.

Рыба

Чтобы похудеть, включите в меню рыбу различных сортов, даже жирных – такие содержат больше полезных веществ. Употребление лосося, скумбрии, сельди, тунца обеспечит организм таким важным элементом, как Омега-3. Отдав предпочтение рыбным продуктам, исключив из рациона мясные (особенно свинину), вы сможете за месяц избавляться от 2-3 кило.

Бананы

Выступают хорошей заменой для сладостей и вредных перекусов. Высокая калорийность бананов сопровождается сытостью и утолению голода на долге время. Фрукт содержит природные химические элементы, устраняющие патогенные микробы в ЖКТ. Наличие пектина в бананах обеспечивает поглощение жидкости из желудка, из-за чего достигается чувство сытости. Ускорить метаболизм помогает банановый напиток. Дополнительная польза фрукта для похудения состоит в невысоком гликемическом индексе.

Кисломолочные продукты

Группа включает товары с низким уровнем жирности, такие как кефир, творог, йогурт, простокваша. Обезжиренные пользы не принесут, так как отсутствие липидов позволит съесть больше, чем нужно. Продукты содержат большой объем кальция, который обеспечивает стремительному сжиганию жировой ткани. Наличие в них множества бактерий способствует улучшению пищеварения и метаболизма.

Все эти продукты станут хорошей основой питания для тех, кто стремится похудеть и поддерживать фигуру в форме. Положительное воздействие также окажут полноценный сон и отдых, не забывайте пить больше воды. Жидкость ускоряет обмен веществ и улучшает качество кожи.

Как быстро похудеть

Изменение режима питания, безусловно, принесет плоды, но через время. Как быть, если появилась горящая путевка и купальник нужно будет надеть скоро? Отличным решением станут услуги центра косметологии «Эстет». Для избавления от лишних килограммов мастера проводят кавитацию, прессотерапию, RF-лифтинг и другие процедуры. Усилению результата способствует их сочетание. Сеансы помогают не только похудеть, но и подтянуть поверхность кожи, сделать ее гладкой и упругой.