Нужна ли диета для похудения

Быстрая диета, которая помогает сразу избавиться от 10 кг, наверняка станет самой востребованной. Ее плюсом считается скорость и эффективность результата, в то время как подбор подходящего режима питания обеспечивает сжигание 5-10 кило за год. За пару недель мучений вы получаете стройную фигуру. При этом большая доля диет не гармонирует с привычным стилем жизни современных женщин. Одних сбивает с цели недостаток силы воли, других – отсутствие мотивации.

При этом все указанные факторы истинной причиной срыва не являются. Стоит ли скрывать, что современные диеты в большинстве своем не сбалансированы, поэтому вызывают мощный стресс у человека. Результатом определенно становится переедание. Что уж говорить о поклонницах диет, рацион которых включает лишь огурцы. Безусловно, долгий период на таком «топливе» не протянешь, а сброшенный вес вернется обратно в удвоенном объеме.

Так что нужно делать, чтобы похудеть без диеты?

Избавиться от лишних сантиметров в талии, не доставив вреда здоровью, позволяет соблюдение следующих правил:

  1. Употреблять пищу только при ощущении физиологического голода. Прием пищи просто за компанию или по причине стресса принесет лишь дополнительные калории. Смысл осознанного питания состоит в наполнении рациона любыми блюдами, иногда даже высококалорийными, но строго в моменты голода. Не потому, что больше нечем заняться, а потому что пора поесть.
  2. Избежать немотивированных перекусов помогает двигательная активность. Спортивные упражнения и даже просто ходьба играют роль природного антидепрессанта. Оцените: прогулка по парку или набережной на свежем воздухе принесет вам больше пользы, чем кусок торта, который порадует всего 5 минут и останется на бедрах.
  3. Гарантией успешного похудения выступает сон на протяжении 8-9 часов в тишине и темноте. Учитывайте время выработки гормона похудения соматотропина, поэтому ложитесь спать до 23:00.
  4. Соблюдайте питьевой режим. Откажитесь от соков и газированных напитков в пользу обычной питьевой воды. Результатом окажется выведение вредных веществ из организма и улучшение кожной поверхности лица.
  5. Посещение процедур, ускоряющих обмен веществ и липолиз, например вакуумный массаж, прессотерапия, кавитация, RF-Лифтинг, миостимуляция. Эффективные услуги аппаратного воздействия предоставляет центр косметологии «Эстет».

Соблюдая лишь пару приведенных правил, вы избавитесь от 0,5 до 3 кг за неделю. Добиться максимальных результатов в короткие сроки позволяют процедуры центра косметологии «Эстет». Комфортные условия, индивидуальный подход к клиентам создают оптимальные условия для похудения. Стать стройной без диет и изнурительных тренировок просто. Оставьте заявку на сайте или позвоните по указанному телефону. Доверьте борьбу с лишними кило профессионалам.