5 Мифов о похудении

Неправильные представления о похудении

Самые распространенные мифы о потере веса включают следующие заявления:

1. Заметный результат можно получить только проводя много времени в спортзале. Как ни печально, но период, затраченный на тренировку, редко влияет на похудение. Значение имеет не длительность, а качество тренировки. Можно каждый день по несколько часов упорно работать в спортзале, но если вы не представляете, что делаете, усилия будут практически бесполезными. Большинство максимально эффективных тренировок длится всего четверть часа. Важно найти хорошего тренера, который подберет подходящий комплекс упражнений и будет следить за результативностью ваших занятий. Поэтому не стоит отказываться от тренировок, просто подбирайте правильные упражнения.
2. Ожирение – это отсутствие силы воли. На самом деле ожирение – это серьезная патология, спровоцированная сотнями разных факторов. К риску набора веса способствуют генетические изменения, разные виды медицинского состояния, гормональные сбои. Тело человека обладает несколькими биологическими путями, обеспечивающими регулировку массы тела. Чаще у людей с ожирением такие пути не работают, поэтому сбросить вес и удержать его гораздо сложнее.
3. Сахарозаменители препятствуют набору веса. Диетологи считают, что сахарозаменители – враги для похудения. Когда человек ест даже заменитель сахара, его вкусовые рецепторы посылают сигнал для поджелудочной железы для синтеза инсулина. Учитывая, что продукт почти бескалорийный, инсулин не может выполнять свою функцию. Тогда он вступает во взаимодействие с другими гормонами и вызывает скопление воды, что также негативно отражается на фигуре.
4. Надо меньше есть и больше двигаться. Теоретически это утверждение подходит людям с нормальной фигурой. Однако оно не годится, если у человека уже есть серьезные проблемы с тяжестью. Тогда ограничений в труде и повышении физических нагрузок будет недостаточно. Пригодятся кардинальные и стойкие изменения в поведении. Рекомендовать человеку, страдающему ожирением, просто меньше есть и больше двигаться, это все равно, что сказать кому-то с депрессией почаще улыбаться или кому-то с алкоголизмом меньше пить.
5. Похудению способствует подсчет калорий. По мнению врача-диетолога, доктора медицинских наук, профессора, находящегося в первой тройке наиболее востребованных диетологов РФ по версии журнала Forbs, Алексея Ковалькова учет калорий – занятие не только бесполезное, но и вредное. Идея подсчета калоража появилась более столетия назад, медицина того времени была недостаточно развита. Предполагалось, что калории – это энергия на сжигание веществ в калориметрической «бомбе». В такую “бомбу” можно забросить и тапочки, и табуретку. Они сгорят, но для питания они не пригодны.

В то же время нам известно, что бутылка водки содержит около 2000 калорий. То есть, распивая за день несколько бутылок такого напитка, человек должен стремительно набирать вес. Однако еще никому не удавалось видеть жирного алкоголика. По этой причине подсчет калорий – это бесполезное и антинаучное занятие для тех, кто ничего не знает об углеводах, белках и жирах, гормонах, включая инсулин, лептин, грелин, адреналин и т.д.

Итак, если вы решили похудеть, основывайтесь на проверенной информации. К примеру, отличный результат для избавления от лишнего веса приносят аппаратные процедуры центра косметологии «Эстет». Подтверждение можно найти в отзывах клиентов.

Коррекция тела в Полтаве

Мастера центра косметологии «Эстет» с помощью специальных аппаратов помогают создать точеные и рельефные контуры для фигуры без утомительных тренировок. Для этого проводятся следующие процедуры:

• RF-лифтинг;
• Миостимуляция;
• Кавитация;
• Вакуумный массаж;
• Прессотерапия.

Для достижения большего эффекта совмещаются несколько процедур. За один сеанс жировой пласт способен уменьшиться на 25%. Смена фигуры заметна уже после первого сеанса. Постепенный процесс жирорасщепления позволяет коже в зонах коррекции стать подтянутой и находиться в тонусе. Хотите похудеть без стресса? Запишитесь на процедуру коррекции тела в центре косметологии «Эстет» в Полтаве.