Почему легче набрать вес, чем похудеть

Иногда цифра, отображаемая на весах, когда вы на них становитесь, оказывается причиной для уныния. Ведь вчера вы прилагали немало усилий для тренировки и правильного питания. Как же вы смогли прибавить в весе?

Если бы похудение было простым процессом, то стройными были бы все. Правда заключается в том, что некоторые люди анатомически больше подвержены набору или снижению веса, чем другие. Бывает, что человек отказывается от своих любимых блюд и не видит изменений, но это может не быть его виной. Почему лишний вес снижается медленно, но появляется внезапно?

Почему так легко поправиться?

Проще говоря, на первый взгляд кажется, что набор веса происходит сразу, потому что масса тела способна каждый день резко меняться. Кроме того, можно считать, что поправиться легче, чем похудеть, потому, как это не требует никаких усилий, изменения образа жизни. Но такое мнение будет ошибочным. На самом деле вы можете увеличивать объем своего питания, даже если пытаетесь есть меньше.

Среда, в которой мы живем, имеет не последнее значение. Вспомните, какая еда продается в супермаркетах. Отделы торговых центров огромны, владельцы знают, как правильно продавать товар. Для реализации больших объемов нездоровой пищи ее упаковывают в яркую привлекательную упаковку, поэтому она быстро попадает в корзину покупателя.

Каждая из таких деталей более поощряет переедание и употребление неполезных продуктов. Однако это не единственная причина, по которой разрекламированное печенье притягивается ко рту. К примеру, частое употребление добавленных сахаров активирует «систему вознаграждений мозга». Он понимает, что печенье помогают вам чувствовать себя хорошо, поэтому вы сразу хотите его, когда испытываете стресс и уныние.

Как похудеть и сохранить результат

Успешной борьбе с лишними кило будет способствовать соблюдение следующих правил:

Отнеситесь к поставленным целям, осознавая, что ее достижение и дальнейшее поддержание будет нелегким. Потеря веса состоит не в том, чтобы меньше есть и больше тренироваться. Если это было бы так, изменения не так-то легко осуществить.
Найдите здоровый способ борьбы со стрессом, который провоцирует вас есть, пить, курить. Например, прослушивание музыки, рисование, медитации и т.д. Как только вы научитесь справляться с ежедневными стрессами, вы сможете вносить изменения в пищевой рацион и физическую активность.
Чтобы облегчить начало и поддержание потери веса, выберите только одну вещь – пить меньше сладких напитков; есть больше клетчатки; заниматься спортом раз в неделю – и просто сосредоточьтесь на этом. Многие люди терпят неудачу в потере веса, потому что они пытаются сделать слишком много больших изменений одновременно.

При наличии сильной пищевой зависимости требуется помощь профессионала. Психолог разработает здоровый механизм, который поможет преодолеть переедание. Хорошим стартом для похудения выступит посещение центра косметологии “Эстет”.

Похудение без изнурительных тренировок

Начать похудение можно с помощью аппаратного воздействия в центре косметологии “Эстет”. Высококачественное оборудование в руках мастеров обеспечивает проведение следующих процедур:

RF-лифтинг;
Кавитация;
Прессотерапия;
Миостимуляция;
Вакуумный массаж;
Микротоки по телу.

Сеансы обеспечивают расщепление жиров и устранение целлюлита. Параллельно с корректировкой фигуры аппараты подтягивают кожу, что делает похудение более эффектным. Хотите получить идеальную фигуру? Доверьтесь специалистам центра «Эстет». Запишитесь на сеанс, заполнив заявку на сайте, или позвоните по указанному номеру.