Быстро похудеть после отпуска

С окончанием лета заканчивается и период отпусков. Для многих выход на работу сопровождается не только рассказами об отдыхе, но и переживаниями о набранных кило. Ведь изменился режим питания, снизилось количество стрессов, человек никуда не торопился, наслаждался бездельем. В итоге за это время организм привыкший к постоянным эмоциональным нагрузкам, делает запасы для тяжелых времен, которые, учитывая его опыт, обязательно наступят. Поэтому многие люди хотят быстро похудеть после отпуска.

Что советуют диетологи

В отпуске человек расслабляется, отпускает мысли о работе, перестает думать о калориях, вдоволь наслаждается моментом и новыми вкусами. Многие подвергаются разнообразным гастрономическим соблазнам. Результатом потребления быстроусвояемых углеводов в виде выпечки и десертов калорийных напитков становится набор веса. В среднем за неделю отдыха туристы полнеют на 2-4 кг, и желание похудеть после отпуска встречается довольно часто.
После каникул не всегда срабатывает правило «меньше ешь, больше двигайся». Особые затруднения испытывают те, кто начинает работать в режиме офисного планктона, только вернувшись с пляжей. Быстро похудеть после отпуска помогают следующие советы диетологов:

Не стоит решаться сразу по возвращении. Чаще лишние кило обусловлены отеком и задержкой воды после длительного перелета. Через пару дней 2-3 кило не будет, особенно если убрать из рациона соль.
Исключите продукты, которые провоцируют выброс инсулина (сахар, картофель, белый хлеб и рис), он не дает похудеть после отпуска.
Пейте больше воды – она поможет вывести соли, способствующие отечности.
Снизьте калорийность рациона. Для этого необязательно ограничивать себя в пище. Достаточно выбирать более щадящий способ приготовления. Например, вместо жарки предпочтите запекание или тушение.
Вооружитесь правилом, которое заставит вас двигаться много и делать это с радостью. Например, найдите кафе, расположенное в километре от вашего дома, где вы сможете завтракать, обедать или ужинать. Чтобы порадовать себя любимым блюдом, вам придется пройти пешком туда и обратно. Стакан зеленой полосы содержит 110 калорий, а интенсивная прогулка на два километра потребует затратить 400 калорий.
Откажитесь от спиртного и газированных напитков. Лучше заменить их чистой питьевой водой или травяным чаем. Это поможет быстрее избавиться от излишней воды в организме.
Массаж и процедуры для тела. Улучшение кровотока не даст жировым отложениям появиться в самых неподходящих местах.

Если вы хотите похудеть после отпуска, обратитесь в центр косметологии «Эстет». Квалифицированные мастера индивидуально подберут курс процедур, который поможет сделать вашу фигуру идеальной. К выбору клиентов предоставляется RF лифтинг, миостимуляция, вакуумный массаж, микротоки, прессотерапия и кавитация. Наличие высококачественного оборудования в салоне позволяет видеть результат уже после первой процедуры. Запишитесь на сеанс онлайн или позвоните по указанному номеру.