10 способов стать здоровее, счастливее в 2019 году: советы эксперта

Секретами сохранения здоровья и красоты поделился Карлос Валенсуэла, обладающий 45-летним опытом в модной индустрии, семинарах. Эксперт делится советами по установлению приоритетов с начала года. Поместите здоровье на первый план, это обеспечит наличие сил для работы и семьи.

Начните Новый год правильно!

Справочник доброго здоровья по меркам эксперта включает в себя:

Сначала примите решение позаботиться о себе. Это позволит лучше заботиться о других и работать подольше. Вы не непобедимы.
Вместо соблюдения диеты, лучше ешьте здоровые продукты, убавьте порции.
Выберите воскресенье, чтобы предварительно приготовить еду для обедов на работе и хорошо сэкономить на общепитах.
Избегайте сладких закусок с высоким содержанием углеводов.
В течение рабочего дня пейте воду мелкими глотками.
Не стойте на месте дольше 30 минут без движения, особенно если есть лишний вес.
Выходите на улицу, ежедневно совершайте пешие прогулки в течение 30 минут.
Носите обувь с поддерживающимися стельками. Может не модно, но предупредит травмы ног и спины.
Не смущайтесь.
Регулярно ходите на массаж. Вы этого заслуживаете. Отложите часть заработанных денежных средств для вложения в полезные процедуры.

Сделайте 2019 год годом вашего здоровья! Ничего страшного, если вы нарушите свое решение. Просто начните сначала – никто не видит. Сосредоточьтесь на долгосрочных выгодах и планируйте быть здоровым в течение многих последующих лет. С новым годом!