Category: Новости

Способы создания идеальных контуров лица

Вековые изменения сопровождаются усилением процессов разрушения белковых волокон, поэтому кожа теряет эластичность, упругость и тонус. Утраты эластина и коллагена обуславливает знакомое многим провисание кожи. Современная косметология предлагает избавиться от лифтинга лица в Полтаве с помощью различных процедур. Главное их преимущество – это безоперационное улучшение контуров лица.

Мезонити в Полтаве

Процедура предполагает введение специальных нитей тончайшими иглами в слой эпидермиса, что укрепляет клеточный каркас и обеспечивает лифтинг-эффект. Мезонити улучшают внешний вид кожи за счет усиления кровообращения. Создаваемый каркас обеспечивает распространенное удаление морщин в Полтаве. Недостатки процедуры включают необходимость восстановительного периода. Ведь после введения мезонитов возникают гематомы, и в течение нескольких дней ощущается дискомфорт.

Гиалуроновые нити в Полтаве

Способ применения гиалуроновых нитей по результатам схож с эффектом мезонитов. Состав нитей включает гиалуроновую кислоту и цинк. Попадая под кожу такая смесь растворяется и влияет на соединительные ткани, обеспечивая векторный лифтинг. Из недостатков метода – ограниченный срок действия определенных материалов, которые рассасываются по истечении срока и эффект исчезает. При неправильном исполнении техники иногда возникают гематомы. Плюсом процедуры жидких гиалуроновых нитей в Полтаве выступает низкая цена. Однако если результат кратковременный, над посещением сеанса стоит задуматься.

Ботокс в Полтаве

Микро инъекции препарата на основе ботулотоксина обеспечивают прерывание передачи импульса от нервов к мышечным волокнам. Это приводит к расслаблению мышц, вследствие чего мимические морщинки разглаживаются. Недостатков ведения препарата не так уж мало, ведь перед глубокими складками на лице он бессилен. Ботокс не устранит морщинки, вызванные пересыханием кожи. Эффект может длиться от 3 месяцев до года.

Диспорт в Полтаве

Процедура считается аналогом ботокс-терапии, представляющей собой введение средства диспорта. После сеанса мышцы подвергаются вялому параличу и морщины разглаживаются. Нахмуриться, как обычно, у человека не получается. Однако действие препарата не бесконечно – до 6-12 месяцев. По этой причине удаление морщин в Полтаве с помощью диспорта очень кратковременно. Кроме того, инъекции не помогут убрать морщины вокруг рта, так как на эту область влияют законы гравитации.

Филлеры в Полтаве

Гелевидные наполнители для лица обеспечивают заполнение разглаживающих их морщин. Процедура также способствует созданию объема и изменению формы определенных частей лица. Несмотря на то, что используются не рассасывающиеся филеры, сеансы могут завершаться неприятными результатами. Из-за их миграции образуется воспаление, деформирующее поверхность лица. Возникнуть это может даже спустя несколько лет.

Подтяжка лица в Полтаве с помощью фракционного RF-лифтинга

Отличной заменой вышеуказанным процедурам считается РФ-лифтинг с микроиголками. Использование качественного аппарата в центре косметологии «Эстет» обеспечивает исполнение до 25 проколов и радиоволновое воздействие. Фракционный RF-лифтинг включает следующие преимущества:

• Результат заметен сразу после сеанса;
• Эффективная борьба с провисанием кожи;
• Корректировка овала лица, моделирование его контуров;
• Запуск процессов регенерации кожи и выработки эластино-коллагеновых волокон;
• Устраняет даже морщинки вокруг глаз;
• Не требуется время восстановления после процедуры.

Эффект RF-лифтинга сравним с оперативным видом подтяжки. Поэтому омоложение лица в Полтаве с его помощью приносит максимальный результат, который при соблюдении рекомендаций остается в течение 2 лет. По сравнению с другими процедурами, фракционное омоложение кожи более эффективно и обходится выгоднее для кошелька. Запишитесь на процедуру в центр косметологии «Эстет» и узнайте больше информации, позвонив по телефону.

Преимущества игольчатого RF-лифтинга перед другими процедурами

Неоценимыми качествами сеанса RF-микроиглы служит то, что он способен обеспечить эффекты, аналогичные аблятивным лазерным технологиям, однако с гораздо меньшим дискомфортом и угрозой гиперпигментации. Кроме того:

1. Игольчатый РФ-лифтинг стимулирует выработку новых коллагено-эластиновых волокон в глубоких слоях кожи, исключая эпидермис, поверхностный слой, наиболее подверженный побочным эффектам.
2. Перед появлением RF-технологий, когда люди хотели значительных результатов, они должны были подвергаться агрессивным шлифовкам кожи лазером или глубоким химическим пилингом. Однако длительный восстановительный период затруднял приспособление таких процедур к их занятому образу жизни.
3. По сравнению с лазерной шлифовкой кожи или глубокими химическими пилингами, фракционный RF доставляет энергию в участки, где она наиболее нужна, в нижнюю дерму, сокращая угрозу травмирования верхнего слоя кожи.

Так как процедура сводит к минимуму травмирование кожной поверхности, она становится несравнимой заменой воздействию лазера на шлифование кожи, улучшение ее текстуры, подтяжки. Особым преимуществом выступает использование RF для дермы, склонной к формированию рубцов или гиперпигментации. К тому же игольчатый РФ лифтинг в Полтаве в центре косметологии «Эстет» проводится по приемлемой цене.

Как усилить эффект фракционного RF в Полтаве

Процедура приносит головокружительный результат, если между сеансами производится обычная радиоволновая подтяжка. Несмотря на то что фракционный лифтинг – процедура абсолютно самодостаточная, ее отлично дополняет газожидкостный пилинг. Кроме того, в случаях обезвоживания кожи рекомендуется проводить сеансы мезотерапии.

Фракционная подтяжка лица предоставляет больше преимуществ для вспомогательного синтеза коллагеновых и эластиновых волокон благодаря РЧ доставляемой глубоко в кожу энергии. В сочетании с определенными процедурами в центре косметологии “Эстет” РФ-лифтинг в Полтаве помогает кардинально улучшить внешний вид и выглядеть на 5-10 лет моложе. Закажите процедуру, позвонив по телефону или оставьте заявку на сайте.

Игловатый RF-лифтинг в Полтаве и Мелане Гриффит

В борьбе за омоложение актриса Мелани Гриффит использовала массу процедур, которые не всегда были удачными. Выгодно подчеркнуть контур лица ей помог игольчатый РФ-лифтинг. Процедура представила Мелани заметно помолодевшей: с лица исчезли глубокие морщинки, поверхность кожи на лбу стала безупречно гладкой. К счастью, для того чтобы вернуть молодость, не обязательно быть знаменитостью. Например, избавиться от ненавистных глыб, второго подбородка, носогубных складок и дряблости кожи позволяет игольчатый RF-лифтинг, цена которого в Полтаве обойдется гораздо ниже, чем за границей.

Мадонна, а из наших-то кто?

О своем использовании услуг пластических хирургов королева поп-музыки не признается. Но поклонники певицы относят подтянутую кожу лица, идеальный контур нижней челюсти к многократному использованию фракционного RF-лифтинга. Плавные линии овала лица, здоровый цвет и гладкость кожи свидетельствуют о подтяжке кожи. При этом следует отметить работу косметологов певицы: несмотря на свой возраст, она выглядит достойно. Почувствовать себя звездой, улучшив свой облик можно, пройдя фракционный РФ в Полтаве в центре косметологии «Эстет». Ведь кроме Мадонны процедуру выбирают Ким Кардашьян, Виктория Бекхэм, Кейт Босуорт и многие другие.
Между тем поклонницей микроигольчатого РФ-лифтинга среди звезд отечественного шоу-бизнеса является Анфиса Чехова. Известная телеведущая называет процедуру чудом и увлекается полученными результатами. По ее словам, лицо заметно подтягивается, происходит утонченное оформление овала, подчеркиваются контуры. Кожа получает сияющий и ухоженный вид, особенно важно, что эффект виден практически сразу.

Кто еще делает микроигольчатый РФ-лифтинг

Тщательную работу над своей внешностью проводят не только женщины, но и мужчины. Поэтому модным тенденциям следуют Том Круз, Дэвид Бекхэм, Сильвестр Сталоне и Брэд Питт. Состоять в ряд с известными персонами шоу-бизнеса помогают услуги центра косметологии «Эстет». Закажите микроигольчатый лифтинг в Полтаве по доступной цене доверьтесь опытным мастерам и качественному оборудованию. Процедура запускает естественные процессы омоложения, эффект остается около двух лет.

Почему мы полнеем

Пищевое поведение – это составляющие поведения человека, присутствующие в обычном процессе употребления пищи, включающие отношение человека к приему пищи, ее составу и количеству в нормальной ситуации и в условиях стресса. В этой связи выделяют следующие причины набора веса:

• физиологические (гиподинамия, возрастные изменения, образ жизни);
• социальные (семейные уклады, наружное окружение, реклама, СМИ, акции);
• психологические (использование пищи не для утоления голода, а потому, что грустно, одиноко, тревожно и в состоянии стресса).

Приведенные факторы подтверждают, что проблема лишнего веса касается не только тела, она касается всех сфер жизни и требует комплексной проработки.

Каким должно быть нормальное пищевое поведение

Нередко женщины задаются вопросом, откуда взялся лишний вес. Следует признать, что часто мы бросаемся в пищу совсем не потому, что голодны. Испорченное настроение заедим сладким, если мерзнем – перекусываем чем-нибудь теплым, питательным, а когда жарко – отказаться от вкусного холодного просто невозможно. Даже после сброса лишних кило, они, как назло, возвращаются назад.

Проблема заключается в соблюдении культуры питания и приеме пищи тогда, когда этого требует организм. Он знает, сколько ему нужно калорий и не потребует переедания. Поэтому, чтобы нормализовать пищевое поведение психологи Р. Гульд и Б. Уонсик рекомендуют:

1. Есть только когда есть чувство голода.
2. Не покупать ненужные продукты – совершать покупки в супермаркетах, основываясь не на рекламе, а на списке продуктов, составленном на дому.
3. Тщательно пережевывать пищу – это насыщает рецепторы, снижает аппетит и скорее приносит чувство сытости.
4. Не экономить на калориях с утра. Статистика Уонсика показала, что завтрак обеспечивает 96% стройности. Полные люди часто пропускают утренние приемы пищи ради сокращения калорий, но это безрезультатно.
5. Не пытайтесь съесть все, что находится в тарелке – ориентируйтесь по ощущениям сытости. Решить проблему поможет мелкая посуда и осознанное питание.
6. Основную еду съедать наедине с собой, а в компании лучше ограничиться закусками. Ведь в веселой компании человек потребляет в два раза больше еды.
7. Не придавать пище другим значениям, кроме источника энергии и, в отдельных случаях – как получение удовольствия.

Главным аспектом похудения выступает коррекция образа жизни и пищевого поведения внутри семьи. Нет смысла соблюдать диету, если после ее окончания человек возвращается к семейным традициям поедания жирной и жареной пищи. Развивать культуру здорового питания нужно всем членам семьи.

Не спешите бросаться применять все рекомендации сразу. Еженедельно внедряйте по одной. Это позволит со временем прийти к новому образу жизни и начать питаться осознанно. Если стать стройной хочется как можно скорее на помощь придут услуги центра косметологии «Эстет». Квалифицированные мастера с использованием новейших аппаратов проводят процедуры RF-лифтинга, прессотерапии, кавитации и другие, позволяющие избавиться от лишнего веса и подчеркнуть контуры фигуры. Благодаря изменению пищевого поведения, полученный эффект будет оставаться еще долгое время.

Как проявляется гликемический индекс

Для существования организма необходима энергия. В качестве «топлива» для ее производства используется глюкоза, источниками которой выступают:

• Углеводы, содержащие пищу;
• Жировые запасы, отложенные в теле человека (важны для крайних случаев недостаточного объема углеводов в пище).

Синтезированный сахар передается в кровяную жидкость, ее насыщение называют как степень содержания глюкозы в крови или гликемия. Классической гликемией на голодный желудок считается 1 г глюкозы на литр крови. В свою очередь, гликемический индекс – это скорость усвоения углеводов, присутствующих в пище и увеличение уровня сахара в крови. Для установления степени показателя задействуется специфические таблицы со шкалой от 0 до 100. Высокий ГИ продуктов обуславливает стремительную передачу энергии, а низкий ГИ позволяет им усваиваться постепенно.

Почему от углеводов толстеют?

С начала приема пищи человеком углеводы сразу трансформируются в сахар, что стимулирует рост его уровня в крови. Идеально, когда он увеличивается не быстро, а поэтапно. Это обуславливает постепенную работу поджелудочной железы, выделение небольших порций гормона инсулин и достижение питания ко всем клеткам организма. Такая ситуация формируется при добавлении в рацион углеводов с низким ГИ.

Если голод быстро утоляется гамбургером, который запивается кругом, степень глютена в крови резко повышается, заставляя поджелудочную железу выделить большой объем инсулина в кровь. Это помогает быстрее обработать поступившую энергию и сократить гликемию до адекватной степени.

Впоследствии поджелудочная железа изнуряет свои силы и перестает точно устанавливать, сколько нужно инсулина. Это становится причиной его синтеза в больших объемах, чем нужно. В это время организм в энергии не нуждается, а излишний инсулин направляется на переработку сахара и жирных кислот в жировые отложения. Худшей проблемой становится то, что избыток такого гормона сокращает степень гликемии, поэтому человеку кажется, что он не наелся.

Действие продуктов с высоким ГИ на организм

Пищевое поведение, при котором рацион человека включает продукты с высоким гликемическим индексом, обуславливает:

1. Стремительный и мощный рост гликемии.
2. Большой объем синтеза гормона поджелудочной железой.
3. Работу части гормона над производством энергии, в то время как другая часть трансформирует сахар в жир.
4. Падение гликемии ниже нормы.
5. Возникновение нового чувства голода и человек съедает излишнее. Повторение процесса влечет отложение больших объемов жира.

Проводя исследования таких процессов, ученым удалось раскрыть удивительную зависимость. Было установлено, что чем ниже гликемия перед едой, тем резвее она возрастает. Соответственно, чем сильнее этот показатель повысился во время еды, тем быстрее он снизится. Это говорит о том, что более голодный человек рискует запастись жировыми отложениями гораздо больше, чем начинающий еду, не успев проголодаться. На этом и основаны рекомендации есть несколько раз в день небольшими порциями.

Как быстро избавиться от лишнего веса?

Даже если кардинально поменять пищевое поведение, то это не поможет быстро избавиться от лишнего веса. Добиться стройной фигуры более оперативно разрешают мастера центра косметологии «Эстет». Аппаратные процедуры, подобранные индивидуально, обеспечивают достижение подтянутых и стройных форм. Помимо коррекции тела в салоне предоставляются услуги по уходу за лицом и волосами, а избавиться от хронических заболеваний можно с помощью лечебно-оздоровительного массажа. Использование новейших технологий и безупречное владение методиками косметологии мастерами центра «Эстет» позволяют клиентам успешно добиваться желаемых результатов.

Чем сбалансированное питание отличается от диет.

По сравнению с мужчиной женщине необходимо меньше энергии и питательных микроэлементов. Причем если рассматривать витамины и минералы, положение дел другое. Например, естественные процессы в женском организме требуют большего объема железа, витамина C. Печальные результаты из-за нехватки питательных веществ способны проявляться в виде:

• ослабление иммунитета;
• снижение активности;
• ухудшение внешнего вида;
• нарушение репродуктивной функции.

Безусловно, изменения не сразу становятся заметными. Когда женщина проявляет недостаточно внимания к своему питанию или иногда прибегает к жестким диетам, она может замечать «признаки для волнения». Довольно часто возникают высыпания, как результат нарушения работы кишечника, рост количества выпадающих волос, ломкость и расслоение ногтей. С первого взгляда это ерунда, но с определением красивого внешнего вида они не совмещаются.

Как питаться сбалансировано?

Организация правильного рациона – это целая наука, которую можно превратить в настоящее хобби. Важно соблюдать следующие правила:

1. Еда должна быть разнообразной. Наполните ежедневное меню овощами и фруктами, мясными и молочными продуктами, ягодами, зеленью и т.д.
2. Уровень потребляемых калорий определяется согласно энергетическим затратам в день. Низкая подвижность и работа за компьютером в офисе не нуждаются в потреблении много калорийных блюд.
3. Полноценное питание лучше приводить к соотношению 1:1:4, где 1 – жиры и белки, а 4 – углеводы.
4. Ешьте каждые 3–4 часа. Это обеспечит свободную циркуляцию желчи и выполнение ею своих функций.
5. Ешьте больше продуктов с клетчаткой. Она присутствует в овощах, крупах, цельнозерновых и бобовых продуктах. Благодаря наличию неперевариваемых пищевых волокон клетчатка эффективно очищает желудочно-кишечный тракт.
6. Сократите потребление соли и сахара. Пейте меньше сладких напитков и замените конфеты фруктами или орехами. Старайтесь снизить количество хлористого натрия при приготовлении.
7. Ограничь порции алкоголя. Спиртное высококалорийное, кроме того, повышает аппетит и наносит вред организму.

Правила не слишком сложны. Начните с нескольких, затем подключите другие – результат не заставит себя долго ждать. Это позволит очистить организм от ненужных ему элементов, витамины начнут хорошо усваиваться, появится больше сил для активной жизни.

Косметологические процедуры для стройности

Бывает, что улучшить свои формы и влезть в любимое платье нужно срочно и времени для экспериментов с едой нет. Тогда на помощь приходят услуги центра косметологии “Эстет”. К примеру, аппаратная коррекция тела и антицеллюлитный массаж способствуют избавлению от лишних кило, а сбалансированное питание оставляет результат надолго. Для укрепления здоровья опытные мастера проводят лечебно оздоровительные массажи. Сеансы нормализуют функционирование всех органов, укрепляют иммунную систему и улучшают настроение. Всерьез задумались о коррекции фигуры? Обратитесь в центр косметологии “Эстет”, где специалисты индивидуально подберут соответствующие процедуры для каждого клиента.

Что нужно есть, чтобы стать стройной

Избавиться от лишних сантиметров на талии, питаясь вволю можно. Безусловно, налегать на гамбургеры и сладости не стоит, но прекратить набор веса и стать стройной поможет употребление определенных продуктов.

Гречка

Из числа всех круп, гречневая, включает наибольший объем хорошо усваиваемого растительного белка. Наличие медленных углеводов позволяет долго оставаться сытым. Гречка налаживает работу пищеварительного аппарата, стимулирует очищение кишечника и помогает похудеть. Кроме того, продукт содержит витамины B, E и разнообразные минералы. Употребление блюд из гречневой крупы укрепляет организм, приносит пользу красоте при выпадении волос, плохой коже и ломкости ногтей.

Грейпфрут

Плод снижает уровень инсулина, что уменьшает аппетит. Употребление половинки этого продукта к завтраку обеспечит устранение пары килограммов за две недели. Наличие удвоенной порции витамина C способствует укреплению иммунитета, а эфирного масла – поднятию настроения. Присутствующий флавоноид нарингин выступает мощным желчегонным средством. Несмотря на то, что перегородки частиц грейпфрута горьковаты по вкусу, лучше от них не избавляться, потому как в них содержатся жиро сжигающие вещества. Подобным действием обладают ананас, апельсин и киви.

Рыба

Чтобы похудеть, включите в меню рыбу разных сортов, даже жирных – такие содержат больше полезных веществ. Употребление лосося, скумбрии, сельди, тунца обеспечит организм таким важным элементом как Омега-3. Предпочитая рыбные продукты, исключив из рациона мясные (особенно свинину), вы сможете за месяц избавляться от 2-3 кило.

Бананы

Выступают хорошей заменой для сладостей и вредных перекусов. Высокая калорийность бананов сопровождается сытостью и утолением голода на долгий срок. Фрукт содержит природные химические элементы, устраняющие патогенные микробы в желудочно-кишечном тракте. Наличие пектина в бананах обеспечивает поглощение жидкости из желудка, из-за чего достигается чувство сытости. Ускорить метаболизм помогает банановый напиток. Дополнительная польза фрукта для похудения состоит в низком гликемическим индексе.

Кисломолочные продукты

Группа включает товары с низким уровнем жирности, такие как: кефир, творог, йогурт, простокваша. Обезжиренные пользы не принесут, так как отсутствие липидов позволит съесть больше, чем нужно. Продукты содержат большой объем кальция, обеспечивающего стремительное сжигание жировой ткани. Наличие у них множества бактерий способствует улучшению пищеварения и метаболизма.

Все эти продукты станут хорошим основанием питания для тех, кто стремится похудеть и поддерживать фигуру в форме. Положительное влияние также окажут полноценный сон и отдых, не забывайте пить больше воды. Жидкость ускоряет обмен веществ и улучшает качество кожи.

Как быстро похудеть

Смена режима питания, безусловно, принесет плоды, но спустя время. Как быть, если появилась горящая путевка и купальник нужно будет надеть скоро? Отличным решением станут услуги центра косметологии “Эстет”. Для избавления от лишних килограмм мастера проводят кавитацию, прессотерапию, RF-лифтинг и другие процедуры. Усилению результата способствует их сочетание. Сеансы помогают не только похудеть, но и подтянуть поверхность кожи, сделать ее гладкой и упругой.

Что такое стресс и почему он возникает

Стрессом называется биологическая реакция организма человека на сильный внешний раздражитель. В предвкушении угрозы жизни происходит предельное обострение чувств и внимания. Это стимулирует мозг посылать импульсы для синтеза стрессовых гормонов. Результатом становится рост потоотделения, учащение дыхания и сердцебиение. После воздействия таких гормонов человек ощущает подавленность.

Если принимать во внимание уровень потрясений, то вся жизнь человека состоит из стрессов, разделяющих на группы, в зависимости от причин возникновения, например:

1. Эмоциональное: регулярное пребывание в дорожных пробках, соединение с интернетом, уплата налогов, воспитание детей в одиночку.
2. Физическое (аварии, травмирование) и физиологическое (воздействие высоких или низких температур, ветра и т. п.).
3. Психологический: сильные эмоциональные потрясения, вызванные женитьбой или разводом, рождением ребенка, проблемами на работе и т. д. Отдельно следует выделить стресс, основанный на фантазиях человека. Несмотря на то, что реальных условий для него нет, он не отличается от потрясений, вызванных этими причинами.
4. Пространственный: обусловлен необходимостью адаптироваться под смену часовых поясов. Человек чувствует себя дискомфортно, например туман в голове, появляются отеки, кожа лица становится сухой.
5. Пищевой: вызывается нерегулярным, несбалансированным питанием, перееданием или, напротив, диетой. Плохо влияет на пищеварительные органы, что отражается в первую очередь на коже и ногтях.
6. Химический: наличие в организме бактерий или вирусов, скачки уровня сахара в крови, отравление тяжелыми металлами, состояние похмелья, нахождение гормонов в пике.
7. Внутриличностное: проявление внутренних переживаний в форме раздражительности, недовольства. Причиной выступают нереализованные потребности, недостигнутые цели, несбыточные мечты.

Преодоление стресса требует дополнительной помощи и возможности самостоятельно расслабляться. Иначе истощение нервной системы может вызвать заболевание. Возникает сбой пищевого поведения, провоцирующий развитие ожирения, булимии, анорексии. Воздействие стресса, как минимум, отражается на облике человека. Из-за того, что коллаген и эластин разрушаются, ухудшается кровообращение, кожа лица становится сухой, тусклой и может покрываться высыпаниями.

Как избавиться от стресса

Лучшим решением проблемы становится возможность переключиться и сосредоточиться на интересном занятии, например танцы, занятия спортом, медитации, выезд на природу, прослушивание музыки, полноценный отдых и сон.

Полностью отвлечься от еды и посвятить время себе любимой предлагает услуги центра косметологии «Эстет». К примеру, прекрасно расслабиться помогает массаж тела. Для приведения кожи лица в порядок представлены сразу несколько аппаратных процедур. Сделать волосы более объемными и крепкими позволяет мезотерапия. Желаемый гормон счастья можно получить в солярии центра. Чтобы повысить уверенность в себе, необязательно бежать к холодильнику. Загляните в «Эстет», где мастера подберут необходимые процедуры для обновления облика. Если лишний вес уже появился, на помощь придут эффективные программы коррекции тела.

Результат исследований показал:

• У здорового человека после еды уровень сахара естественным образом повышается и быстро нормализуется;
• В стрессовой ситуации у добровольца уровень глюкозы вернулся в норму после обеда в течение трех часов. Это в шесть раз медленнее обычного.

Согласно мнению ученых, полученный результат обусловлен тем, что под влиянием стресса организм человека автоматически запускает «Режим опасности». Говоря проще – тело считает, что внешняя угроза огромна и высвобождает большой объем глюкозы в кровь для обеспечения мышц энергией.

Когда энергия для побега от опасности не нужна, чтобы нормализовать уровень глюкозы, поджелудочная железа начинает синтезировать инсулин. Увеличение его объемов и снижение сахара создает у человека чувство голода. Вот почему в состоянии напряжения всем хочется чего-нибудь сладенького или вкусного.

Аналогичная картина наблюдается при плохом и недостаточном сне. Доказательством послужили результаты исследований, проведённых в Королевском колледже Лондона. Было установлено, что когда люди, не получающие 7 часов сна, в день употребляют около 380 лишних калорий. И это между прочим действует даже с детьми. В другом эксперименте принимали участие малыши в возрасте от 3 до 4 лет. Дети не только лишили сна в дневное время, но и на 2 часа сократили сон ночью. Уже на следующий день малыши съели на 20% больше калорий, чем обычно усиленно налегая на сладкие и углеводные продукты. Самое интересное, что через один день они продолжали употреблять на 14% больше калорий, чем привыкли.
Следовательно, если нет желания набирать вес “без явных причин”, следует найти стратегию для преодоления стресса без помощи еды. Это может быть ароматерапия, глубокое дыхание, прослушивание расслабляющей музыки, заполнение специальных раскрасок достаточно прислушаться к себе.

Почему обезжиренные продукты вредны при похудении

Витамины A, D, E, K, присутствующие в молочных продуктах, без наличия жиров организмом не усваиваются. Липиды передают импульс о насыщении коре головного мозга. Когда они отсутствуют в принимаемой пище, человек съедает гораздо больше.

Набор веса провоцирует недосыпание

В процессе сна организмом синтезируется лептин – гормон, стимулирующий метаболизм и механизм образования голода/насыщения. Регулярное недосыпание приводит к дефициту такого элемента. В результате нарушается обмен веществ.

Найдена новая формула для определения веса

Формула определения безупречной массы тела от французского антрополога рост за вычетом 110 утратила свою актуальность. По утверждениям современных диетологов, в ней не отражаются индивидуальные особенности организма (например, объем мышечной массы). На сегодняшний день предлагается вычислять индекс массы тела, равный разделению веса человека на его рост, возведенный в квадрат. Для представительниц прекрасного пола самый лучший вариант ИМТ составляет от 19 до 24.

Четверть часа прыжков со скакалкой равноценна времени бега

Согласно основам биомеханики, бег – это цикл прыжков с безопорным промежутком полета, когда обе ноги находятся в воздухе. Во время упражнений со скакалкой происходит сокращение мышц голеней ног и выполняются круговые движения в плечевых суставах. Процесс создает почти четырехкратную нагрузку.

Состояние зубов влияет на вес

Доказано, что люди с изношенной жевательной поверхностью, патологиями зубов и рта быстрее набирают вес. Это обусловлено нарушением в пищеварительной системе и метаболизме из-за неполноценного пережевывания пищи.

Не стоит тренироваться каждый день

Выполнение физических упражнений просто необходимо. Однако для восстановления мышц организма нужно время – делайте небольшие перерывы. Приемлемый график для получасовых занятий: 4 раза в неделю. Чередуйте активные, спокойные, силовые и аэробные нагрузки. Такие сочетания нагрузок помогут сжечь от 50 до 100 г жира в неделю.

Поддерживать вес в норме помогают собаки

Исследования ученых Мичиганского Университета позволили установить, что хозяева четырёхлапых друзей каждый день совершают на 30% больше движений. Прогулка с собакой – отличная кардио нагрузка, увеличивающая уровень энергозатрат в три раза. Если животного у вас нет, стоит задуматься об этом. Животное принесет положительные эмоции, поможет поддержать здоровье и попрощаться с лишними килограммами.

Борьба с лишними кило за 10 минут

Выполнение ежедневной утренней зарядки по 10 минут снижает угрозу развития онкологических заболеваний на 11%, нормализует АД, а также способствует сжиганию до 300 ккал. Хорошей заменой упражнений выступает ходьба пешком на открытом воздухе. Ведь расщеплению жира дополнительно способствует кислород.

Антицеллюлитные кремы позволяют сбросить вес при определенных условиях

Все гели, сыворотки для сжигания жира приносят эффект только при правильном питании и регулярных физических нагрузках. Такие средства состоят из эфирных масел, улучшающих циркуляцию крови, но не сжигающих жировые отложения.