5 продуктов, полезных для похудения и стройности

Каждая женщина хочет выглядеть неотразимо. Однако к испытаниям голодом и диетами готовы не все, но это и необязательно. Следует немного изменить свое ежедневное меню, добавив в него продукты для снижения веса, которые очищают кишечник и способствуют похудению. Их особенностями считаются способность выводить излишнюю жидкость из организма, улучшать пищеварение и ускорять метаболизм. Бонусом выступает их вкус, благодаря чему идти к стройности можно с удовольствием.

Что нужно есть, чтобы стать стройной

Избавиться от лишних сантиметров на талии, питаясь вволю можно. Безусловно, налегать на гамбургеры и сладости не стоит, но прекратить набор веса и стать стройной поможет употребление определенных продуктов.

Гречка

Из числа всех круп, гречневая, включает наибольший объем хорошо усваиваемого растительного белка. Наличие медленных углеводов позволяет долго оставаться сытым. Гречка налаживает работу пищеварительного аппарата, стимулирует очищение кишечника и помогает похудеть. Кроме того, продукт содержит витамины B, E и разнообразные минералы. Употребление блюд из гречневой крупы укрепляет организм, приносит пользу красоте при выпадении волос, плохой коже и ломкости ногтей.

Грейпфрут

Плод снижает уровень инсулина, что уменьшает аппетит. Употребление половинки этого продукта к завтраку обеспечит устранение пары килограммов за две недели. Наличие удвоенной порции витамина C способствует укреплению иммунитета, а эфирного масла – поднятию настроения. Присутствующий флавоноид нарингин выступает мощным желчегонным средством. Несмотря на то, что перегородки частиц грейпфрута горьковаты по вкусу, лучше от них не избавляться, потому как в них содержатся жиро сжигающие вещества. Подобным действием обладают ананас, апельсин и киви.

Рыба

Чтобы похудеть, включите в меню рыбу разных сортов, даже жирных – такие содержат больше полезных веществ. Употребление лосося, скумбрии, сельди, тунца обеспечит организм таким важным элементом как Омега-3. Предпочитая рыбные продукты, исключив из рациона мясные (особенно свинину), вы сможете за месяц избавляться от 2-3 кило.

Бананы

Выступают хорошей заменой для сладостей и вредных перекусов. Высокая калорийность бананов сопровождается сытостью и утолением голода на долгий срок. Фрукт содержит природные химические элементы, устраняющие патогенные микробы в желудочно-кишечном тракте. Наличие пектина в бананах обеспечивает поглощение жидкости из желудка, из-за чего достигается чувство сытости. Ускорить метаболизм помогает банановый напиток. Дополнительная польза фрукта для похудения состоит в низком гликемическим индексе.

Кисломолочные продукты

Группа включает товары с низким уровнем жирности, такие как: кефир, творог, йогурт, простокваша. Обезжиренные пользы не принесут, так как отсутствие липидов позволит съесть больше, чем нужно. Продукты содержат большой объем кальция, обеспечивающего стремительное сжигание жировой ткани. Наличие у них множества бактерий способствует улучшению пищеварения и метаболизма.

Все эти продукты станут хорошим основанием питания для тех, кто стремится похудеть и поддерживать фигуру в форме. Положительное влияние также окажут полноценный сон и отдых, не забывайте пить больше воды. Жидкость ускоряет обмен веществ и улучшает качество кожи.

Как быстро похудеть

Смена режима питания, безусловно, принесет плоды, но спустя время. Как быть, если появилась горящая путевка и купальник нужно будет надеть скоро? Отличным решением станут услуги центра косметологии “Эстет”. Для избавления от лишних килограмм мастера проводят кавитацию, прессотерапию, RF-лифтинг и другие процедуры. Усилению результата способствует их сочетание. Сеансы помогают не только похудеть, но и подтянуть поверхность кожи, сделать ее гладкой и упругой.