Как стресс влияет на седину

Принято считать, что человек быстро седеет вследствие пережитого всепоглощающего страха или тяжелого горя. Однако соответствует ли это мнение действительности? Чаще всего в качестве довода указывают на людей, занятых в тяжелых условиях труда с нервным перенапряжением и будто бы это становится причиной появления седины. Тогда остается непонятным фактор, сыгравший основную роль: стрессовое воздействие, возраст, перенесенные заболевания, наследственность или особые привычки в питании.

Процесс изменения цвета волос

Результаты исследований, проведенных сотрудниками университета в Гарварде, демонстрируют, что непосредственно стрессовое влияние способно выступать условием ранней седины. Нам известно, что окрас волосяного покрова образуется под воздействием клеток меланоцитов, накапливающих пигмент меланин. Синтезируются они с помощью определенной категории стволовых клеток, именуемых стволовыми клетками меланоцитов. Такие клетки находятся в месте роста волоса – волосяном фолликуле. Цвет локонов сохраняется, пока стволовые клетки продолжают обновляться. Со временем их число сокращается, поэтому волосы теряют цвет – седеют.

Для экспериментов Бин Чжан и его сотрудники использовали мышей, для которых создавали стрессовые условия в виде причинения боли, ограничения в движениях или создания напряженной психологической обстановки. По сообщениям из статьи на портале Nature, независимо от факторов стресса, количество меланоцитных стволовых клеток в волосяной фолликуле сокращалось. Это провоцировало образование седины у испытуемых грызунов.

Причины появления ранней седины

Что же послужило условием? Одно из разъяснений включает фактор воздействия кортикостероидов (гормона стресса) на волосяную луковицу. Другая версия заключается в аутоиммунном ответе, когда под влиянием стресса ошибочно разрушает стволовые клетки меланоцитов. Во время исследований у мышек выключали молекулярный сигнальный путь, подающий импульс кортикостероида, однако хвостатые все равно седели.

Аналогичным образом седине поддавались волосы мышей, у которых сдерживали работу иммунной системы для прекращения аутоиммунных атак. Здесь условием выступило наличие у меланоцитных стволовых клеток чувствительных нейронов к норадреналину. Этот гормон также участвует в стрессовых реакциях, его применяют нервные цепочки, принимающие решение избежать взаимодействия со стрессовым источником либо как-то ему сопротивляться (реакция «бей или беги»). В ситуации отключения рецепторов нейромедиатора у стволовых клеток подопытные прекращали седеть под воздействием эмоционального напряжения.

Примечательно, что ресурсом норадреналина для стволовых клеток меланоцитов выступали нейроны симпатической нервной системы. Именно она помогает перестроить организм на экстренные условия. Эксперименты отразили, что необычайное множество нейронов симпатической нервной системы объединены прямо с тем участком волосяной луковицы, где расположены клетки меланоцитов. Когда эти нейроны выключали либо подавляли в них синтез норадреналина, после стресса мыши переставали седеть. И, напротив, при специальной активизации таких нейронов, мышиные волосы обесцвечивались и без стрессового влияния.

Природа действия стволовых клеток меланоцитов циклическая – они выделяются из волосяной сумки и, когда волос требует обновления, трансформируются в меланоциты. Вместе с тем определенная доля клеток остается на исходном месте, чтобы поддерживать количество стволовых клеток. Под стрессовым воздействием норадреналин стимулирует чрезмерную активизацию стволовых клеток, вынуждает их превращаться в меланоциты и проникать в волос. В результате стволовых клеток для дальнейшего окраса шевелюры не остается.

Тогда зачем нужна седина, вызванная стрессом? Портал Nature сообщает, что определенные животные, к примеру, самцы горилл со значительным жизненным опытом, на что указывает седина, возглавляют группу. Между тем не исключается наличие прочих эволюционных разъяснений взаимосвязи обесцвечивания волос и стресса – вероятно, это второстепенный эффект, не несущий эволюционного значения.

Как предотвратить появление ранней седины

Ввиду того, что седина придает мужчинам солидности, большинство представителей сильного пола с полным спокойствием относятся к ее появлению. Чего нельзя сказать о женщинах – у многих это изменение ассоциируется с приближением старости. Для скрытия седины существует множество красок, химические составляющие которых портят волосы, придавая им сухость и ломкость. Центр косметологии «Эстет» в Полтаве предлагает революционную методику препятствия появлению седины – мезотерапию. Процедуры инъекционного введения специальных мезококтейлей под кожу головы обеспечивают:

  • Предотвращение ранней седины;
  • Активизацию «спящих» волосяных фолликул;
  • Укрепление густоты волос, устранение сухости;
  • Снижение интенсивности выпадения волос;
  • Улучшение волосяной структуры;
  • Продление стадии активного роста.

Препараты, вводимые при мезотерапии, подбираются косметологом индивидуально, в зависимости от состояния волос. Минимальный курс составляет 10-15 процедур. Хотите предотвратить преждевременную седину, сделать волосы красивыми и здоровыми? Запишитесь на сеанс мезотерапии в центр косметологии «Эстет, позвонив по указанному номеру или оставив заявку на сайте.

Как гормоны влияют на кожу

Практически все процессы, проходящие в организме человека, находятся во власти гормонов. Сбой синтеза даже одного из них способен провоцировать целую лавину проблем со здоровьем. Кроме того, гормональные нарушения проявляются на коже в форме проявлений, приведенных в таблице.

Вид гормона, его функция для кожи

Как проявляется на коже

Дефицит Излишек
Тестостерон. Активизирует клетки соединительной ткани, синтезирующие коллаген, что обеспечивает обновление глубоких слоев дермы, а также ее упругость. Ослабляют защитные свойства, темп обновления, из-за чего кожа утрачивает плотность, упругость и становится более сухой и тонкой. Жирность, угревая сыпь, акне.
Эстроген. Принимает участие в процессе восстановления клеток, обеспечивает увлажненность, толщину и эластичность. Признаки старения, формирование пигментных пятен. Патологии сосудов, отвечающих за питание кожи.
Кортизол. Подавляет синтез коллагеновых волокон. Появление сухости и сморщенности. Вероятно, потемнение в местах шрамов и в складках, усиление пигментации. Избыток гормона выступает причиной усиления распада белков (коллагена, эластина и т. д.). Появляются морщины, шелушение, кожа истончается, усиливается гиперпигментация.
Прогестерон. Главный гормон, отвечающий за красоту молодость и упругость кожи. Сухость, ускоренное старение, увядание. Появление сосудистой сетки. Образование пигментации, отечности. Возникновение воспалительных процессов, утеря тургора.
Пролактин. Оказывает отрицательное влияние на состояние кожи. Обезвоживание Высвобождает мужские гормоны, что портит качество кожной поверхности.
Мелатонин. Нейтрализует разрушительные последствия окислительных процессов, обеспечивает обновление и восстановление клеток. Старение, увядание. Ухудшение цвета лица, шелушение.

Даже когда организм здоров, проявления возрастных изменений ему не избежать. На помощь приходят увлажняющие кремы, сыворотки, маски. Как правило, использования таких средств недостаточно, поэтому лучшим решением окажется обратиться в центр косметологии «Эстет». Здесь квалифицированные мастера подбирают процедуру для решения индивидуальных проблем кожи.

Улучшить кожу лица в Полтаве

Молодость и сияние кожной поверхности обеспечивают такие аппаратные процедуры:

  • Газожидкостный пилинг;
  • Алмазная микродермобразия;
  • RF-лифтинг;
  • Микротоки;
  • Биоревитализация.

Грамотные косметологи с помощью высокотехнологичного оборудования помогают добиться стойкого результата, подбирая необходимое количество сеансов. Гибкая ценовая политика центра «Эстет» позволяет выгодно пройти процедуры по омоложению и улучшению кожи в Полтаве.

Как дольше оставаться молодой?

Сегодня было бы ложным утверждать, что науке известны реальные причины старения, хотя этот вопрос беспокоит человека еще с незапамятных времен. Решение такой задачи пытались найти многие геронтологи – специалисты, которые занимаются проблемой старения. Было выдвинуто множество концепций, разъясняющих механизмы старения.

Факторы старения

Одним из родоначальников anti-aging медицины стал геронтолог В. М. Дильман. Как доктор медицинских наук, профессор, он выдвинул аргументированную идею о существовании единого регуляторного механизма, устанавливающего обоснованность возрастных изменений, протекающих в организме. По взгляду профессора главная причина старения – это уменьшение чувствительности гипоталамуса к регуляторным импульсам, передающихся нервной системой и железами внутренней секреции.

Основной фактор – сокращение уровня синтезируемого соматотропина (гормона роста). Это обусловливает торможение процесса клеточного деления и возраст-зависимой костной и мышечной ткани.

Разработка идеи крупных биологических часов позволила американскому ученому совершить революционное открытие. По причине снижения активности гипоталамуса на фоне возрастных изменений гипофиз у людей старше 35 лет вырабатывает меньшие объемы соматотропина. Профессор выдвинул теорию, что восполнением дефицита этого гормона с помощью инъекций можно остановить старение, кроме того, повернуть процесс вспять.

Результаты исследований гормона роста

Итоги оказались ошеломительными. Уменьшалось соотношение жировой и мышечной тканей, улучшалось общее состояние дермы, а также минеральной плотности костной ткани. Пациенты ощущали прилив сил и повышение интереса к жизни.

Приблизительно в 60-летнем возрасте гормона роста вырабатывается на 80% меньше, чем в 20-летнем. Начиная с 31 года жизни человека уровень синтеза соматотропина каждые 10 лет сокращается на 14%. После 70 лет производство гормона роста останавливается.

Концепция влияния гормона роста на эффекторные клетки состоит в его соединении с парой молекул мембранных рецепторов, стимулировании тироксиназы-протеинкиназы C, фосфорилировании и активировании белков цитоплазмы. Действие соматотропина обеспечивается специфическими рецепторами, присутствующими на клетках жировой, мышечной, хрящевой, лимфоидной ткани. Помимо того они локализуются в клетках мозга, сердца, легких, печени, кишечника, почек, поджелудочной железы, половых органов.

Для чего нужен соматотропин

Гормон роста обеспечивает следующие функции для организма:

  1. Жиросжигание одновременно с ростом мышечной массы;
  2. Ускорение регенерационных процессов;
  3. Усиление синтеза и торможение белкового распада;
  4. Укрепление костной и соединительной тканей;
  5. Стимуляция иммунной системы.

Соматотропин влияет непосредственно на формирование скелета, однако, под его воздействием печень синтезирует IGF. Категория таких веществ управляет функцией внутренних органов, клеточного митоза, а также определяет старение и мутацию клеток.

Как повлиять на синтез соматотропина

Выделяют следующие способы влияния на уровень соматотропина:

  • Интервальные тренировки – максимальная нагрузка анаэробного характера, сменяющиеся с анаэробными перерывами 3-5 раз по несколько секунд с 2-х минутным отдыхом. Спустя полчаса после завершения степень СТГ и тестостерона набирают максимальных пределов и продолжают оставаться до часа. Уровень гормона роста способен вырастать на 600%. Такой синтез соматотропина обусловлен повреждением мышц.
  • Высвобождение соматотропина стимулируют такие аминокислоты, как: глютамин, лизин, глицин, аргинин. Последний повышает уровень СТГ в 2,7 раз.

Кроме того, лучшим решением для желающих похудеть и оставаться молодым окажется перестать наедаться перед сном. Ночной сон – самый грамотный способ получить соматотропин, однако он не сформируется, если кровь будет перенасыщена инсулином.

Продлить молодость в Полтаве

Квалифицированные мастера центра косметологии «Эстет» с помощью качественного оборудования помогают женщинам избавиться от морщин, сделать кожу лица здоровой и сияющей, а тела – подтянутой. Вниманию клиентов центра предлагаются такие процедуры:

  1. Газожидкостный пилинг;
  2. RF-Лифтинг;
  3. Алмазная микродермабразия;
  4. Микротоки;
  5. Биоревитализация.

Аппаратные процедуры центра «Эстет» в Полтаве обладают длительно действующим результатом при соблюдении рекомендаций косметолога. Поэтому в салон обращаются все больше женщин, желающих сохранить молодое лицо и подтянутое тело. Количество сеансов подбирается индивидуально, в зависимости от нужного результата. Чтобы записаться на процедуру омоложения, позвоните по телефону или оставьте заявку на сайте.

Взаимосвязь лишнего веса с компульсивным перееданием

Компульсивное или психогенное переедание означает навязчивое, неподвластное воле. В таких случаях употребление пищи человеком не обусловлено чувством голода. Тогда еда выступает избавлением от тревоги. Одних успокаивает сигарета, других занятия в спортзале, некоторых – книга любимого автора. Героев статьи успокаивает прием пищи.

В чем заключается проблема

Компульсивное переедание – это довольно распространенная патология. Постоянные стрессы, неумение держать свои эмоции под контролем и стремление переложить груз проблем подальше от себя обеспечивают неспособность контролировать пищевое поведение. Человек начинает переедать, не получая от еды удовольствия, вместо этого ощущая подавленность и огорчение. Излишнее употребление пищи становится причиной психического расстройства и провоцирует увеличение веса.

Определение «компульсивное» характеризует состояние тревоги, которое сопровождается чувством беспокойства, страха. Снимаются подобные ощущения с помощью постоянного навязчивого обращения к еде. Тогда стимулом для приема пищи выступает не голод, а психологический дискомфорт, еда в котором становится средством ухода от стресса.

Компульсивное переедание относится не только к расстройствам пищевого поведения, но и к психическим патологиям. Разница этого нарушения с булимией и анорексией состоит в том, что человек не стремится избавиться от съеденной пищи и не концентрирует внимание на объеме потребляемых калорий.

Иногда такое расстройство трудно установить, потому, как сначала вес быстро не увеличивается и патология протекает скрытно. Диагноз «компульсивное переедание» ставится только после очевидной диагностики набора веса с признаками депрессии, беспокойства и подавленного состояния.

Признаки компульсивного переедания

Отличительной чертой чувства голода выступает факт, что в спокойной обстановке люди его не ощущают. Найдя интересное занятие, человек легко отвлекается и может не зависеть от еды, но если организм привыкает к перееданию, это выражается следующими признаками:

  • Употребление пищи быстрее, чем обычно;
  • Прием еды до тех пор, пока человек не начнет ощущать физический дискомфорт;
  • Употребление больших объемов пищи, независимо от чувства голода;
  • Прием еды в одиночестве из-за стыда в количестве употребляемой пищи.

Компульсивное переедание становится для человека своеобразным ритуалом с привычными вкусами, ощущениями, продуктами. Возникает такой ритуал следующим образом: как только человек попадает в стрессовую ситуацию, он обращается к привычному приему пищи, что не служит спасением от тревоги. Во время употребления еды в кровь попадает большой объем глюкозы. Для человека это дарит ощущение прилива сил, чувство радости. Чтобы проверить утверждение, попробуйте весь проголодать, а вечером стрескать плитку шоколада с чаем или большую тарелку печеной картошки.

Как избавиться от конвульсивного переедания

Если заболевание установлено после диагностики, то правильное лечение может назначить только доктор. Обследуется пищевое поведение пациента, его физическое и эмоциональное состояние. Проводятся тесты для определения отношения к еде, а также наличия психологических проблем.

Лечение компульсивного переедания предполагает использование психотерапии, которая заключается в следующих этапах:

  1. Обретение чувства контроля над эмоциями, которое позволяет справиться с проблемами, вызывающими расстройство пищевого поведения.
  2. Повышение самооценки, улучшение отношения к себе.
  3. Самостоятельное преодоление стрессовых ситуаций без «заедания».

Существенная роль в терапии нарушения отводится диетологу, который помогает выбрать подходящий рацион питания и установить контроль над пищевым поведением.

Нам мешает худеть инсулин

Решив избавиться от лишнего веса, человек начинает интересоваться гликемическим индексом продуктов, однако не меньшее внимание следует уделять инсулинемическому индексу. Такое определение, введенное в обиход в конце XX века, серьезно влияет на процесс похудения и должно учитываться при выборе диеты.

Действие инсулинемического индекса

Открытие учеными в 90-х годах инсулинемического индекса (ИИ) шокировало большинство диетологов. Оказалось, что от диетического питания тоже можно набрать вес. Причиной выступает выброс инсулина поджелудочной железой. Гормон позволяет организму использовать углеводы, поступившие с пищей или откладывать их на хранение на случай голода. Усиленный синтез инсулина не только провоцирует организм накапливать жир, но и не дает возможности сжечь имеющиеся жировые отложения.

По мнению доктора диетолога Алексея Ковалькова, инсулинемический индекс немаловажен для похудения. Чем больше гормона, синтезированного в кровь, тем энергичнее он будет формировать запасы. Потому, как при его достижении максимального уровня свободные жирные кислоты попадают в жировую клетку, стимулируется набор веса человеком. Это обусловливает то, что причиной лишних кило выступает не только сахар.

Ведь выработку инсулина стимулируют и безвредные блюда с диетической точки зрения, к примеру, йогурт, картофель и даже обезжиренный творог. Причина до сих пор не найдена, но установлено, что пища с минимальным содержанием углеводов и их отсутствием способна вызвать инсулиновую реакцию. Эти данные стали основой понятия ИИ.

Влияние инсулинемического индекса на набор веса

Ядро жировой клетки (ЖК) представлено в виде триглицеридов. ЖК всегда окружается свободными жирными кислотами (СЖК), которые постоянно с ней взаимодействуют. После употребления любого продукта уровень инсулина поднимается, из-за чего СЖК направляется в ЖК, где спаиваются и плотность триглицеридов становится в два раза больше.

Чем большей отметки достигает уровень инсулина, тем больше разрастается ЖК из-за доступа для СЖК. В результате процесс окисления жиров в организме ухудшается, что ведет к полноте. ИИ продуктов существенно влияет на фигуру, ее качественный состав.

Как похудеть, учитывая инсулинемический индекс?

Определить ИИ самостоятельно невозможно, стоит воспользоваться специальной таблицей. В ней указаны показатели, присутствующие в продуктах питания. Потому как полная информация в свободном доступе отсутствует, прежде всего, важно помнить следующие моменты:

  • Молочные продукты обладают высоким ИИ;
  • Отварные куриные яйца, зелень, свежие овощи имеют невысокий ИИ: 2 – 30;
  • Мясо и рыба обладают средним ИИ: 31-80;
  • Показатель ИИ черного шоколада, апельсинов, абрикосов и вишни находится в пределах 20-22.

Стремясь похудеть, важно снизить объем потребления, а лучше совсем отказаться от картофеля, сахара, творога, белого риса, бананов и сухофруктов. Придерживаясь диеты, избегайте продуктов, обладающих высоким инсулинемическим индексом.

Как дольше сохранять фигуру после похудения

Наладив пищевое поведение, выбрав подходящий рацион, вы добьетесь желаемого результата. Хорошим помощником в похудении и удержании полученной стройности выступают такие процедуры косметологического центра «Эстет»:

  1. RF-лифтинг;
  2. Миостимуляция;
  3. Вакуумный массаж;
  4. Прессотерапия;
  5. Кавитация.

Эффектное изменение контуров в салоне также приносит процедура «Микротоки». Квалифицированные мастера индивидуально подбирают нужный курс аппаратного воздействия для коррекции тела. Хотите получить идеальную фигуру без хирургического вмешательства? Запишитесь на сеанс, оставив заявку на сайте, или позвоните по указанному номеру.

Быстро похудеть после отпуска

С завершением лета, оканчивается и период отпусков. Для многих выход на работу сопровождается не только рассказами об отдыхе, но и переживаниями о набранных кило. Ведь изменился режим питания, снизилось количество стрессов, человек никуда не торопился, наслаждался бездельем. В итоге за время организм, привыкший к постоянным эмоциональным нагрузкам, делает запасы для тяжелых времен, которые, по его опыту, непременно наступят. Поэтому быстро похудеть после отпуска хотят многие.

Что советуют диетологи

В отпуске человек расслабляется, отпускает мысли о работе, перестает думать о калориях, вволю наслаждается моментом и новыми вкусами. Многие поддаются разнообразным гастрономическим соблазнам. Результатом потребления быстроусваиваемых углеводов в виде выпечки и десертов, калорийных напитков становится набор веса. В среднем за неделю отдыха туристы полнеют на 2-4 кг, и желание похудеть после отпуска встречается довольно часто.
После каникул не всегда срабатывает правило «меньше ешь, больше двигайся». Особые трудности испытывают те, кто начинает работать в режиме офисного планктона, только вернувшись с пляжей. Быстро похудеть после отпуска помогают следующие советы диетологов:

  1. Не стоит взвешиваться сразу по возвращении. Чаще всего лишние кило обусловлены отечностью и задержкой воды после длительного перелета. Через пару дней 2-3 кило не будет, особенно если убрать из рациона соль.
  2. Уберите продукты, провоцирующие выброс инсулина (сахар, картофель, белый хлеб и рис), который не дает похудеть после отпуска.
  3. Пейте больше воды – она поможет вывести соли, которые способствуют отечности.
  4. Снизьте калорийность рациона. Для этого не обязательно ограничивать себя в еде. Достаточно выбирать более щадящий способ приготовления. Например, вместо жарки отдайте предпочтение запеканию или тушению.
  5. Вооружитесь правилом, которое заставит вас много двигаться и делать это с радостью. Например, найдите кафе, которое расположено на расстоянии километра от вашего дома, где вы сможете завтракать, обедать или ужинать. Чтобы побаловать себя любимым блюдом, вам придется пройти пешком туда и обратно. Стакан зеленого смузи 110 калорий, а интенсивная прогулка на два километра потребует затратить 400 калорий.
  6. Откажитесь от спиртного и газированных напитков. Лучше заменить их чистой питьевой водой или травяным чаем. Это поможет скорее избавиться от лишней жидкости в организме.
  7. Массаж и процедуры для тела. Улучшение кровотока не даст жировым отложениям появиться в самых неподходящих местах.

Если вы хотите быстро похудеть после отпуска, обратитесь в центр косметологии «Эстет». Квалифицированные мастера индивидуально подберут курс процедур, который поможет сделать вашу фигуру идеальной. К выбору клиентов предоставляется RF‑лифтинг, миостимуляция, вакуумный массаж, микротоки, прессотерапия и кавитация. Наличие высококачественного оборудования в салоне позволяет видеть результат уже после первой процедуры. Запишитесь на сеанс онлайн или позвоните по указанному номеру.

Как убрать живот и бока – салонные процедуры в Полтаве

Получить идеальную фигуру и поддерживать ее без физических нагрузок и диет невозможно. Но если потребовалось быстро убрать живот, на помощь придут процедуры центра косметологии. В действительности существует множество аппаратных процедур, обеспечивающих коррекцию тела. Давайте рассмотрим, что наиболее эффективно поможет избавиться от ненавистного валика жира на животе.

RF-лифтинг

Устройство для радиоволнового лифтинга оказывает прямое воздействие переменного электромагнитного поля на проблемные зоны тела, не вызывая побочных эффектов. Заданная частота позволяет сокращать число жировых клеток, в то время как глубокое прогревание слоев дермы обеспечивает синтез коллагена и подтяжку кожи. Так RF-лифтинг живота укрепляет его коллагеновый каркас, делает кожу гладкой и упругой. Процедура не сопровождается болезненными ощущениями, пациент чувствует только легкое тепло. Количество необходимых сеансов подбирает косметолог. Результат наблюдается уже после первого воздействия RF-лифтинга. Кроме того, процедура избавляет от растяжек.

Прессотерапия

Процедура выполняется в форме механического воздействия на кожу сжатым воздухом, который подается через корсеты. Это позволяет не только убрать живот и бока, но и подтянуть все тело. Глубокая физическая стимуляция обеспечивает разрушение жировых накоплений под кожей и придает ей гладкость. Прессотерапия помогает убрать целлюлит, обеспечивая внутренние ткани кислородом. Кроме того, процедура оказывает оздоравливающее воздействие, снимая отечность и улучшая кровообращение.

Миостимуляция

Процедура позволяет убрать живот и бока при помощи генерируемых низковольтных токов, воздействующих на мышечную ткань и нервные окончания. Работа аппарата миостимуляции состоит в подаче импульсных токов по гибким электродам к участкам размещения мышц, расположенных очень глубоко. Специальный регулятор позволяет генерировать подходящую частоту и силу тока. Преимуществом миостимуляции становится восстановление и укрепление мышц.

Кавитация

Убрать живот и бока при помощи методики можно без операции, безопасно и безболезненно. Кавитация заключается в воздействии специального аппарата на жировую ткань, которая расплавляется и выводится естественным способом. После первого сеанса талия может стать стройнее на несколько сантиметров. Количество сеансов кавитации косметолог подбирает для каждого клиента индивидуально.

Вакуумный массаж

Процедура обеспечивает моделирование фигуры за минимальный срок. Воздействие аппарата стимулирует лимфатические узлы и протоки, что улучшает их дренажную функцию. Специальная насадка тонизирует кожу, воздействуя на все ее слои. Улучшение кровообращения способствует устранению целлюлита. Вакуумный массаж позволяет уменьшить жировые отложения, убрать живот и бока. Эффект процедуры становится заметным сразу и усиливается после курса, который подбирает косметолог.

Убрать живот, и улучшить контуры тела с помощью аппарата в Полтаве

Качество приведенных процедур напрямую зависит от используемого оборудования. Центр косметологии «Эстет» (Полтава) оснащен современными аппаратами, что позволяет убрать живот и улучшить контуры тела максимально эффективно. По утверждению создателей оборудования, одна такая процедура не может заменить даже 4 сеанса ручного антицеллюлитного массажа. Сеансы позволяют вывести из организма лишнюю жидкость, токсины и продукты распада жировой ткани. Дополнительным плюсом выступает отличная подтяжка кожи. При необходимости процедуры сочетаются. Позвоните по указанному номеру или оставьте заявку на сайте, чтобы узнать более детальную информацию.

Как похудеть и избавиться от эмоционального переедания

Нередко причиной лишнего веса и ожирения становится переедание. Избежать употребления лишних объемов пищи и похудеть, позволит установка контакт с собственным телом. Нужно также осознать различие между физиологическим и психическим голодом. Первый вариант представляет собой естественную потребность организма в питательных элементах, а второй – желание справиться с эмоциями с помощью пищи. Чтобы не переедать, нужно определить свой порог насыщения и питаться без излишеств. Вовремя остановиться при употреблении пищи позволит соблюдение определенных правил.

Ощутите чувство голода

Ничего не ешьте на протяжении четырех часов. Это не вызовет сложностей, катастрофы тоже не произойдет. За этот промежуток времени вы даже не успеете проголодаться. Возможно вы просто поели про запас, чтобы усмирить боязнь пребывания без пищи. Вероятно, причиной выступит то, что вы абсолютно потеряли связь со своими пищевыми ощущениями.

Если вы хотите похудеть, а желание перекусить не оставляет вас ни на минуту, скорее всего вы не находите отличия между психологическим голодом и физиологическим. У каждого человека чувство голода проявляется по своему.

Создайте новый нейронный маршрут

Желание наесться досыта – просто условный рефлекс. Формируется он, когда вы много раз делаете одно и тоже. Например, бесит начальник – съем шоколадку, расположилась после ужина перед компьютером, тоже начала грызть все подряд. В мозге сформировались новые маршруты – нейронные пути. Они связывают раздражитель (к примеру, занятие места у компьютера) с желанием поесть. Впоследствии такая ситуация автоматически будет возбуждать желание перекусить и похудеть будет сложнее.

Сохраняйте бдительность в продуктовых магазинах

Отправляйтесь за продуктами только в сытом состоянии и хорошем расположении духа. Это защитит вас от приобретения вредных продуктов, которые особенно привлекают голодного человека к покупке. Кроме того, не поддавайтесь акционным предложениям и скидкам. Если вы хотите похудеть, три упаковки печенья по цене двух вам точно ни к чему. Одна, собственно тоже не нужна.

Будьте искренними с людьми

Ощущая ту или иную эмоцию, говорите о ней. Не стоит утаивать ее, а затем заедать сладеньким. Не бойтесь раскрываться и говорить о своих чувствах. Это позволит наладить отношения с близкими и друзьями. Возьмите на себя ответственность за эмоции, не давайте им контролировать себя. Для снятия стресса не обязательно съедать шоколад или другие вкусности. Это будет способствовать набору лишнего веса.

Помните, никто не отнимет у вас еду

Если вы купили булочку и наелись ее половиной, то не нужно доедать оставшуюся часть. Отложите ее на потом, когда вновь ощутите голод. Все-таки купить еще одну в магазине вы сможете всегда. Это касается и других продуктов, но зачастую многие едят, будто делают это в последний раз.

Как найти стимул кушать меньше

Каждая женщина мечтает быть стройной и привлекательной. Но исполнению мечты нередко препятствуют эмоции, которые любят зажевать. Отличную помощь в похудении приносят аппаратные услуги центра косметологии «Эстет», например:

  1. RF-лифтинг;
  2. Вакуумный массаж;
  3. Прессотерапия;
  4. Микротоки по телу;
  5. Кавитация.

Коррекция фигуры наблюдается уже после первого сеанса. Пройдя курс, вы ни за что не захотите портить результат даже любимой едой. Так процедуры становятся отличным стимулом кушать меньше. Уютная атмосфера салона, работа профессиональных мастеров погрузит вас в приятный релакс, поможет похудеть и избавит от груза плохих эмоций. Запишитесь на процедуру на сайте или позвоните по контактному номеру.

10 шагов к похудению

Если вы хотите похудеть, но без воодушевления относитесь к диетам, статья раскроет для вас секреты достижения идеальных форм без изнуряющей голодовки. Нередко лишние кило,
устраненные с помощью даже самой жесткой диеты, за короткий промежуток времени возвращаются обратно. Похудеть кардинально и бессрочно поможет полная перестройка организма.

  1. Уменьшите калорийность рациона

Включите в рацион растительную пищу. Например, калораж овощей гораздо ниже, чем у других продуктов, а приготовление с фантазией сделает их не менее вкусными. Если вы хотите похудеть, но от хлеба пока отказаться не можете, замените его подсушенными тостами. Отдавайте предпочтение изделиям из муки грубого помола. Такие продукты улучшат пищеварение, что скажется на общем самочувствии.

  1. Фрукты вместо сока

Выбор стоит делать в пользу фруктов, так как они сильнее насыщают организм и богаты клетчаткой, полезной для пищеварения.

  1. Ешьте, когда голодны

Чтобы похудеть не нужно есть только потому, что наступило время обеда или в холодильнике нашлось что-то вкусное. Употреблять еду следует лишь тогда, когда организм посылает сигналы о голоде.

  1. Исключите чипсы и сладости

Для некоторых это может стать настоящей проблемой, ведь просмотр фильмов и передач теперь не принесет привычной радости. Если без закуски не обойтись – нарезанные овощи и фрукты окажутся полезной и вкусной заменой чипсам и сладостям.

  1. Наслаждайтесь приемом пищи

Кушать быстро на ходу очень вредно. Принимать еду лучше за столом, в спокойном состоянии. Тщательное пережевывание пищи ускорит насыщение и позволит не переедать.

  1. Нет жирным заправкам

Чтобы приготовить салат, необязательно заправлять его сметаной или маслом. Если заменить их лимонным соком или бальзамическим уксусом, вкусовых качеств блюдо не потеряет.

  1. Найдите единомышленника

Похудение за компанию с кем-то – это интересно и весело. Так процесс похудения становится более увлекательным, появляется больше мотивации стать стройной.

  1. Важно уметь говорить «нет»

Огромную роль в похудении играет сила воли – отказаться от вкусного, но неполезного угощения может не каждый. Научившись говорить «нет», вы сбережете фигуру.

  1. Взвешивание

Становитесь на весы не более двух раз в неделю. Точно подтвердят процесс похудения зеркало и одежда.

  1. Обратитесь за помощью к профессионалам

Косметологи и диетологи центра «Эстет» составят для вас индивидуальную программу похудения. Аппаратные процедуры, такие как миостимуляция, прессотерапия, RF-Лифтинг и кавитация помогут не только быстро похудеть, но и сделают фигуру подтянутой.

Не обязательно сразу радикально перестраивать свой режим. Начните с небольших изменений, давая организму привыкнуть. Специалисты центра «Эстет» подберут для вас максимально эффективные процедуры и подскажут, как составить рацион, чтобы килограммы не вернулись. Звоните по указанному номеру или оставьте заявку на сайте.

Почему легче набрать вес, чем похудеть

Иногда цифра, отображаемая на весах, когда вы на них становитесь, оказывается причиной для огорчения. Ведь вчера вами было приложено немало усилий для тренировки и правильного питания. Как же вы смогли набрать вес?

Если бы похудение было простым процессом, то стройными были бы все. Правда состоит в том, что некоторые люди анатомически больше склонны к набору или снижению веса, чем другие. Случается, что человек отказывается от своих любимых блюд и не видит изменений, но это может не быть его виной. Почему лишний вес снижается так медленно, но появляется внезапно?

Почему так легко поправиться?

Проще говоря, на первый взгляд кажется, что набор веса происходит в одночасье, потому что масса тела способна ежедневно резко меняться. Кроме того, можно полагать, что поправиться легче, чем похудеть, потому, как это не требует никаких усилий, изменения образа жизни. Но такое мнение будет ошибочным. На самом деле вы можете увеличивать объемы своего питания, даже если пытаетесь кушать меньше.

Среда, в которой мы живем, имеет не последнее значение. Вспомните, какая еда продается в супермаркетах. Отделы торговых центров огромны, их владельцы знают, как правильно продавать товар. Для реализации больших объемов нездоровой еды ее упаковывают в яркую, привлекательную упаковку, поэтому она быстро попадает в корзину покупателя.

Каждая из таких деталей боле поощряет переедание и употребление не питательных продуктов. Однако, это не единственная причина, по которой разрекламированное печенье притягивается ко рту. Например, частое употребление добавленных сахаров активирует «систему вознаграждений мозга». Он понимает, что печенье помогают вам чувствовать себя хорошо, поэтому вы сразу хотите его, когда испытываете стресс и огорчены.

Как похудеть и сохранить результат

Успешной борьбе с лишними кило будет способствовать соблюдение таких правил:

  1. Отнеситесь к поставленной цели, осознавая, что ее достижение и дальнейшее поддержание будет нелегким. Потеря веса заключается не в том, чтобы меньше есть и больше тренироваться. Если это было бы так, изменения не так легко осуществить.
  2. Найдите здоровый способ борьбы со стрессом, который провоцирует вас кушать, пить, курить. Например, прослушивание музыки, рисование, медитации и т. д. Как только вы научитесь справляться с ежедневными стрессами, вы сможете вносить изменения в пищевой рацион и физическую активность.
  3. Чтобы облегчить начало и поддержание потери веса, выберите только одну вещь – пить меньше сладких напитков; есть больше клетчатки; заниматься спортом раз в неделю – и просто сосредоточьтесь на этом. Многие люди терпят неудачу в потере веса, потому что они пытаются сделать слишком много больших изменений одновременно.

При наличии сильной пищевой зависимости потребуется помощь профессионала. Психолог разработает здоровый механизм, который поможет преодолеть переедание. Хорошим стартом для похудения выступит посещение центра косметологии «Эстет».

Похудение без изнурительных тренировок

Начать похудение можно с помощью аппаратного воздействия в центре косметологии «Эстет». Высококачественное оборудование в руках мастеров обеспечивает проведение следующих процедур:

  • RF-лифтинг;
  • Кавитация;
  • Прессотерапия;
  • Миостимуляция;
  • Вакуумный массаж;
  • Микротоки по телу.

Сеансы стимулируют расщепление жиров и устранение целлюлита. Параллельно с коррекцией фигуры аппараты подтягивают кожу, что делает похудение более эффектным. Хотите получить идеальную фигуру? Доверьтесь профессионалам центра «Эстет». Запишитесь на сеанс, заполнив заявку на сайте, или позвоните по указанному номеру.