Категорія: Новини

Способи створити ідеальні контури обличчя

Вікові зміни супроводжуються посиленням процесів руйнування білкових волокон, тому шкіра втрачає еластичність, пружність і тонус. Втрати еластину і колагену обумовлює знайоме багатьом провисання шкіри. Сучасна косметологія пропонує позбутися ліфтинг обличчя в Полтаві допомогою різних процедур. Головна їхня перевага – це безопераційне поліпшення контурів обличчя.

Мезоніті в Полтаві

Процедура передбачає введення спеціальних ниток найтоншими голками в шар епідермісу, що зміцнює клітинний каркас і забезпечує ліфтинг-ефект. Мезоніті покращують зовнішній вигляд шкіри за рахунок посилення кровообігу. Створюваний каркас забезпечує поширене видалення зморшок в Полтаві. Недоліки процедури включають необхідність у відновному періоді. Адже після введення мезонітей виникають гематоми, і протягом декількох днів відчувається дискомфорт.

Гіалуронові нитки в Полтаві

Спосіб застосування гіалуронових ниток за результатами схожий з ефектом мезонітей. Склад ниток включає гіалуронову кислоту і цинк. Потрапляючи під шкіру, така суміш розчиняється і впливає на сполучні тканини, забезпечуючи векторний ліфтинг. З недоліків методу – обмежений термін дії певних матеріалів, які розсмоктуються після закінчення терміну і ефект зникає. При неправильному виконанні техніки іноді виникають гематоми. Плюсом процедури рідкі гіалуронові нитки в Полтаві виступає низька ціна. Однак, якщо результат короткочасний, над відвідуванням сеансу варто задуматися.

Ботокс в Полтаві

Мікроін’єкції препарату на основі ботулотоксину забезпечують переривання передачі імпульсу від нервів до м’язових волокон. Це призводить до розслаблення м’язів, внаслідок чого мімічні зморшки розгладжуються. Недоліків ведення препарату не так уже й мало, адже перед глибокими складками на обличчі він безсилий. Ботокс не усуне зморшки, викликані пересиханням шкіри. Ефект може триматися від 3 місяців до року.

Диспорт в Полтаві

Процедура вважається аналогом ботокс-терапії, являє собою введення кошти Диспорт. Після сеансу м’язи піддаються млявого паралічу і зморшки розгладжуються. Насупитися, як зазвичай у людини не виходить. Однак дія препарату не нескінчена – до 6-12 місяців. З цієї причини видалення зморшок в Полтаві за допомогою Диспорта дуже короткочасно. Крім того, ін’єкції не допоможуть прибрати зморшки навколо рота, так як на цю область впливають закони гравітації.

Філлери в Полтаві

Гелевидні наповнювачі для обличчя забезпечують заповнення зморшок, що розгладжує їх. Процедура також сприяє створенню об’єму та зміні форми певних частин обличчя. Попри те, що використовуються не розсмоктуючи філери, сеанси можуть завершуватися неприємними результатами. Через їх міграції утворюється запалення, що деформує поверхню обличчя. Виникнути це може навіть через кілька років.

Підтяжка обличчя в Полтаві за допомогою фракційного RF-ліфтингу

Відмінною заміною вищевказаним процедурам вважається РФ-ліфтинг з Мікроголками. Використання якісного апарату в центрі косметології «Естет» забезпечує виконання до 25 проколів і радіохвильовий вплив. Фракційний RF-ліфтинг включає наступні переваги:

• Результат помітний відразу після сеансу;
• Ефективна боротьба з провисанням шкіри;
• Коригування овалу обличчя, моделювання його контурів;
• Запуск процесів регенерації шкіри і вироблення еластино-колагенових волокон;
• Усуває навіть зморшки навколо очей;
• Не потрібує часу для відновлення після процедури.

Ефект RF-ліфтингу можна порівнювати з оперативним видом підтяжки. Тому омолодження обличчя в Полтаві з його допомогою приносить максимальний результат, який при дотриманні рекомендацій, залишається на протязі 2 років. У порівнянні з іншими процедурами, фракційне омолодження шкіри більш ефективно і обходиться вигідніше для гаманця. Запишіться на процедуру в центр косметології «Естет» та дізнайтеся більше інформації, зателефонувавши по телефону.

Переваги голчастого RF-ліфтингу перед іншими процедурами

Неоціненними якостями сеансу RF-мікроголки служить те, що він здатний забезпечити ефекти, аналогічні аблятівним лазерним технологіям, проте з набагато меншим дискомфортом і загрозою гіперпігментації. Крім того:

1. Голчатий РФ-ліфтинг стимулює вироблення нових коллагено-еластинових волокон у глибоких шарах шкіри, виключаючи епідерміс, поверхневий шар, найбільше схильний до побічних ефектів.
2. Перед появою RF-технологій, коли люди хотіли значних результатів, вони повинні були піддаватися агресивним шліфуванням шкіри лазером або глибоким хімічним пілінгам. Однак тривалий відновлювальний період утруднював пристосування таких процедур до їх зайнятого способу життя.
3. У порівнянні з лазерним шліфуванням шкіри або глибокими хімічними пілінгами, фракційний RF доставляє енергію в ділянки, де вона найбільше потрібна, в нижню дерму, скорочуючи загрозу травмування верхнього шару шкіри.

Так як процедура зводить до мінімуму травмування шкірної поверхні, вона стає незрівнянною заміною впливу лазера для шліфування шкіри, поліпшення її текстури, підтяжки. Особливою перевагою виступає використання RF для дерми, схильної до формування рубців або гіперпігментації. До того ж, голчастий РФ ліфтинг в Полтаві у центрі косметології «Естет» проводиться за прийнятною ціною.

Як можна посилити ефект фракційного RF в Полтаві

Процедура приносить карколомний результат, якщо між сеансами проводиться звичайна радиоволнова підтяжка. Незважаючи на те, що фракційний ліфтинг – процедура абсолютно самодостатня, її відмінно доповнює газорідинний пілінг. Крім того, у випадках зневоднення шкіри рекомендується проводити сеанси мезотерапії.

Фракційна підтяжка обличчя надає більше переваг для допоміжного синтезу колагенових та еластинових волокон завдяки РЧ енергії, що доставляється глибоко в шкіру. У поєднанні з певними процедурами в центрі косметології «Естет» РФ-ліфтинг у Полтаві допомагає кардинально поліпшити зовнішній вигляд і виглядати на 5-10 років молодше. Замовте процедуру, зателефонувавши по телефону, або залиште заявку на сайті.

Численні зірки вітчизняного та зарубіжного шоу-бізнесу випробували на собі всі можливості XXI століття. Голчастий РФ-ліфтинг завоював увагу знаменитостей, перш за все, тому що їх робота кожен день вимагає бездоганної зовнішності. Процедура для цього стає незамінною. Крім того, вона виключає появу навіть найдрібніших шрамів, що особливо важливо для знаменитостей, які постійно перебувають під прицілами камер. Додатковим плюсом процедури виступає відсутність довгого терміну відновлення, для якого у зірок шоу-бізнесу просто немає часу.

Голчастий RF-ліфтинг в Полтаві та Мелані Гріффіт

У боротьбі за омолодження актриса Мелані Гріффіт використовувала масу процедур, які не завжди були вдалими. Вигідно підкреслити контур обличчя їй допоміг голчастий РФ-ліфтинг. Процедура представила Мелані помітно помолодівшою: з обличчя зникли глибокі зморшки, поверхня шкіри на лобі стала бездоганно гладкою. На щастя, для того, щоб повернути молодість, не обов’язково бути знаменитістю. Наприклад, позбутися від ненависних брилів, другого підборіддя, носо-губних складок і в’ялості шкіри дозволяє голчастий RF-ліфтинг, ціна якого в Полтаві обійдеться набагато нижче, ніж за кордоном.

Мадонна, а з наших-то, хто?

Про своє використанні послуг пластичних хірургів королева поп-музики не визнається. Але шанувальники співачки відносять підтягнуту шкіру обличчя, бездоганний контур нижньої щелепи до неодноразового використання фракційного RF-ліфтингу. Плавні лінії овалу обличчя, здоровий колір та гладкість шкіри свідчать про проведення підтяжки шкіри. При цьому слід зазначити роботу косметологів співачки: незважаючи на свій вік, виглядає вона гідно. Відчути себе зіркою, поліпшивши свою зовнішність можна, пройшовши фракційний РФ в Полтаві в центрі косметології «Естет». Адже, крім Мадонни процедуру вибирають Кім Кардашьян, Вікторія Бекхем, Кейт Босуорт і багато інших.
Між тим, прихильницею мікроігольчатого РФ-ліфтингу серед зірок вітчизняного шоу-бізнесу є Анфіса Чехова. Відома телеведуча називає процедуру дивом і захоплюється отриманими результатами. За її словами, обличчя помітно підтягується, відбувається витончене оформлення овалу, підкреслюються контури. Шкіра отримує сяючий і доглянутий вигляд, особливо важливо, що ефект видно практично відразу.

Хто ще робить мікроігольчатий РФ-ліфтинг

Кропітку роботу над своєю зовнішністю проводять не тільки жінки, а й чоловіки. Тому модним тенденціям слідують Том Круз, Девід Бекхем, Сильвестр Сталоне та Бред Піт. Стати у ряд з відомими персонами шоу-бізнесу допомагають послуги центру косметології «Естет». Замовте мікроігольчатий РФ-ліфтинг в Полтаві за доступною ціною довіртеся досвідченим майстрам і якісному устаткуванню. Процедура запускає природні процеси омолодження, ефект залишається на протязі близько двох років.

Чому ми повнішаємо

Харчова поведінка – це складові поведінки людини, присутні в звичайному процесі вживання їжі, які включають відношення людини до прийому їжі, її складу і кількості в нормальній ситуації і в умовах стресу. У зв’язку з цим виділяють наступні причини набору ваги:

• Фізіологічні (гіподинамія, вікові зміни, спосіб життя);
• Соціальні (сімейні уклади, зовнішнє оточення, реклама, ЗМІ, акції);
• Психологічні (використання їжі не для вгамування голоду, а через те, що сумно, самотньо, тривожно і у стані стресу).

Наведені фактори підтверджують, що проблема зайвої ваги стосується не тільки тіла, вона стосується всіх сфер життя і вимагає комплексного опрацювання.

Якою має бути нормальне харчова поведінка

Нерідко жінки задаються питанням, звідки узялась зайва вага. Слід визнати, що часто ми кидаємося до їжі зовсім не тому, що голодні. Зіпсований настрій заїмо солодким, якщо мерзнемо – перекушуємо чимось теплим, живильним, а коли жарко – відмовитися від смачного холодного просто неможливо. Навіть після скидання зайвих кіло, вони, ніби на зло, повертаються назад.

Проблема полягає в дотриманні культури харчування і у прийманні їжі тоді, коли цього вимагає організм. Він знає, скільки йому потрібно калорій і не зажадає переїдання. Тому, щоб нормалізувати харчову поведінку психологи Р. Гульд і Б. Уонсік рекомендують:

1. Їсти тільки коли є відчуття голоду.
2. Не купувати непотрібні продукти – здійснювати покупки в супермаркетах, базуючись не на рекламі, а на списку продуктів, складеному вдома.
3. Ретельно пережовувати їжу – це насичує рецептори, знижує апетит і швидше приносить відчуття ситості.
4. Не економити на калоріях з ранку. Статистика Уонсіка показала, що сніданок забезпечує 96% стрункості. Повні люди нерідко пропускають ранкові прийоми їжі заради скорочення калорій, але це безрезультатно.
5. Не намагатися з’їсти все, що знаходиться в тарілці – орієнтуйтеся по відчуттях ситості. Вирішити проблему допоможе дрібний посуд і усвідомлене харчування.
6. Основну їжу з’їдати наодинці з собою, а в компанії краще обмежитися закусками. Адже у веселій компанії людина споживає у два рази більше їжі.
7. Не надавати їжі інших значень, крім джерела енергії і, в окремих випадках – як отримання задоволення.

Головним аспектом схуднення виступає корекція способу життя і харчової поведінки всередині сім’ї. Немає сенсу дотримуватися дієти, якщо після її закінчення людина повертається до сімейних традицій поїдання жирної і смаженої їжі. Розвивати культуру здорового харчування потрібно для всіх членів родини.

Не поспішайте кидатися застосовувати всі рекомендації одразу. Щотижня впроваджуйте по одній. Це дозволить з часом прийти до нового способу життя і почати харчуватися усвідомлено. Якщо стати стрункою хочеться якомога швидше на допомогу прийдуть послуги центру косметології «Естет». Кваліфіковані майстри з використаням новітніх апаратів проводять процедури RF-ліфтингу, пресотерапії, кавітації та інші, які дозволяють позбутися від зайвої ваги і підкреслити контури фігури. Завдяки зміні харчової поведінки отриманий ефект буде залишатися ще довгий час.

Як проявляється глікемічний індекс

Для існування організму необхідна енергія. Як «паливо» для її виробництва використовується глюкоза, джерелами якої виступають:

• Вуглеводи, які містить їжа;
• Жирові запаси, відкладені в тілі людини (важливі для крайніх випадків недостатнього обсягу вуглеводів у вживаної їжі).

Синтезований цукор передається в кров’яну рідину, її насичення називають, як «ступінь вмісту глюкози в крові» або «глікемія». Класичною глікемією на голодний шлунок вважається 1 грам глюкози на літр крові. У свою чергу, глікемічний індекс – це швидкість засвоєння вуглеводів, присутніх в їжі і збільшення ними рівня цукру в крові. Для встановлення ступеня показника задійснюються специфічні таблиці зі шкалою від 0 до 100. Високий ГІ продуктів обумовлює стрімку передачу енергії, а низький ГІ дозволяє їм засвоюватися поступово.

Чому від вуглеводів товстішають?

З початку прийому їжі людиною, вуглеводи одразу трансформуються в цукор, що стимулює зростання його рівня у крові. Ідеально, коли він збільшується не стрімко, а поетапно. Це обумовлює поступову роботу підшлункової залози, виділення невеликих порцій гормону інсулін і досягнення харчування до всіх клітин організму. Така ситуація формується при додаванні в раціон вуглеводів з низьким ГІ.

Якщо голод швидко вгамовується гамбургером, який запивається колою, ступінь глютену в крові різко підвищується, змушуючи підшлункову залозу виділити великий обсяг інсуліну в кров. Це допомагає швидше обробити енергію, що надійшла і скоротити гликемію до адекватної ступеня.

Згодом підшлункова залоза виснажує свої сили і перестає точно встановлювати, скільки потрібно інсуліну. Це стає причиною його синтезу в великих обсягах, ніж потрібно. В цей час організм в енергії не потребує, а зайвий інсулін направляється на переробку цукру і жирних кислот в жирові відкладення. Найгіршою проблемою стає те, що надлишок такого гормону скорочує ступінь глікемії, тому людині здається, що він не наївся.

Дія продуктів з високим ГІ на організм

Харчова поведінка, при якому раціон людини включає продукти з високим глікемічним індексом, обумовлює:

1. Стрімке та потужне зростання глікемії.
2. Великий обсяг синтезу гормону підшлунковою залозою.
3. Роботу частини гормону над виробництвом енергії, у той час, як інша частина трансформує цукор в жир.
4. Падіння глікемії нижче норми.
5. Виникнення нового почуття голоду і людина з’їдає зайве. Повторення процесу тягне до відкладання великих обсягів жиру.

Проводячи дослідження таких процесів, вченим вдалося розкрити дивовижну залежність. Було встановлено, що чим нижче гликемія перед їжею, тим швидше вона збільшується. Відповідно, чим сильніше цей показник підвищився під час прийому їжі, тим стрімкіше він знизиться. Це говорить про те, що більш голодна людина ризикує запастися жировими відкладеннями набагато більше, ніж той, хто починає їжу, не встигнувши зголодніти. На цьому і засновані рекомендації їсти кілька разів на день невеликими порціями.

Як швидко позбавитися від зайвої ваги?

Навіть якщо кардинально поміняти харчову поведінку, то це не допоможе швидко позбутися від зайвої ваги. Домогтися стрункої фігури більш оперативно дозволяють майстри центру косметології «Естет». Апаратні процедури, підібрані індивідуально, забезпечують досягнення підтягнутих і струнких форм. Крім корекції тіла в салоні надаються послуги з догляду за обличчям і волоссям, а позбутися від хронічних захворювань можна за допомогою лікувально-оздоровчого масажу. Використання новітніх технологій і бездоганне володіння методиками косметології майстрами центру «Естет» дозволяють клієнтам успішно досягати бажаних результатів.

Чим збалансоване харчування відрізняється від дієт

У порівнянні з чоловіком, жінці необхідно менше енергії і поживних мікроелементів. Причому, якщо розглядати вітаміни і мінерали, стан справ інший. Наприклад, природні процеси в жіночому організмі вимагають більшого обсягу заліза, вітаміну C. Сумні результати через брак поживних речовин здатні проявлятися у вигляді:

• ослаблення імунітету;
• зниження активності;
• погіршення зовнішнього вигляду;
• порушення репродуктивної функції.

Безумовно, зміни не відразу стають помітними. Коли жінка проявляє недостатньо уваги до свого харчування або часом вдається до жорстких дієт, вона може помічати «ознаки для хвилювання». Досить часто виникають висипання, як результат порушення роботи кишечнику, зростання кількості випадаючого волосся, ламкість і розшарування нігтів. З першого погляду це дурниці, але з визначенням красивого зовнішнього вигляду вони не поєднуються.

Як харчуватися збалансовано?

Організація правильного раціону – це ціла наука, яку можна перетворити на справжнє хобі. Важливо дотримуватися таких правил:

1. Їжа повинна бути різноманітною. Наповніть щоденне меню овочами та фруктами, м’ясними і молочними продуктами, ягодами, зеленню і т. д.
2. Рівень споживаних калорій визначається згідно енергетичним витратам в день. Низька рухливість і робота за комп’ютером в офісі не потребують споживання багатокалорійних страв.
3. Повноцінне харчування краще приводити до співвідношення 1: 1: 4, де 1 – жири і білки, а 4 – вуглеводи.
4. Їжте кожні 3–4 години. Це забезпечить вільну циркуляцію жовчі і виконання нею своїх функцій.
5. Їжте більше продуктів з клітковиною. Вона присутня у овочах, крупах, цільнозернових і бобових продуктах. Завдяки наявності неперетравлюваних харчових волокон клітковина ефективно очищує шлунково-кишкового тракту.
6. Скоротіть споживання солі та цукру. Пийте менше солодких напоїв і замініть цукерки фруктами або горіхами. Намагайтеся зменшити кількість хлористого натрію при готуванні.
7. Обмежте порції алкоголю. Спиртне висококалорійне, крім того, підвищує апетит і завдає шкоди організму.

Правила не надто складні. Почніть з декількох, потім підключіть інші – результат не змусить себе довго чекати. Це дозволить очистити організм від непотрібних для нього елементів, вітаміни почнуть добре засвоюватися, з’явиться більше сил для активного життя.

Косметологічні процедури для стрункості

Трапляється, що поліпшити свої форми і влізти в улюблену сукню потрібно терміново і часу для експериментів з їжею немає. Тоді на допомогу приходять послуги центру косметології «Естет». Наприклад, апаратна корекція тіла і антицелюлітний масаж сприяють позбавленню від зайвих кіло, а збалансоване харчування залишає результат надовго. Для зміцнення здоров’я досвідчені майстри проводять лікувально-оздоровчі масажі. Сеанси нормалізують функціонування всіх органів, зміцнюють імунну систему і покращують настрій. Всерйоз задумалися про корекцію фігури? Зверніться до центру косметології «Естет», де фахівці індивідуально підберуть відповідні процедури для кожного клієнта.

Що потрібно їсти щоб стати стрункою

Позбутися від зайвих сантиметрів на талії, харчуючись досхочу можна. Безумовно, налягати на гамбургери та солодощі не варто, але припинити набір ваги та стати стрункою допоможе вживання певних продуктів.

Гречка

З числа всіх круп, гречана, включає найбільший обсяг добре засвоюваного рослинного білка. Наявність повільних вуглеводів дозволяє довго залишатися ситим. Гречка налагоджує роботу травного апарату, стимулює очищення кишечника і допомагає схуднути. Крім того, продукт містить вітаміни B, E і різноманітні мінерали. Вживання страв з гречаної крупи зміцнює організм, приносить користь красі при випаданні волосся, поганий шкірі і ламкості нігтів.

Грейпфрут

Плід знижує рівень інсуліну, що зменшує апетит. Вживання половинки цього продукту до сніданку забезпечить усунення пари кілограмів за два тижні. Наявність подвоєною порції вітаміну C сприяє зміцненню імунітету, а ефірної олії – підняттю настрою. Присутній флавоноид нарингін виступає потужним жовчогінним засобом. Незважаючи на те, що перегородки часточок грейпфрута гіркуваті на смак, краще від них не позбуватися, тому як в них містяться жироспалюючі речовини. Подібною дією володіють ананас, апельсин і ківі.

Риба

Щоб схуднути, включіть до меню рибу різних сортів, навіть жирних – такі містять більше корисних речовин. Вживання лосося, скумбрії, оселедця, тунця забезпечить організм таким важливим елементом, як Омега-3. Віддавши перевагу рибним продуктам, виключивши з раціону м’ясні (особливо свинину), ви зможете за місяць позбавлятися від 2-3 кіло.

Банани

Виступають гарною заміною для солодощів і шкідливих перекусів. Висока калорійність бананів супроводжується ситістю і вгамуванням голоду на довгий термін. Фрукт містить природні хімічні елементи, що усувають патогенні мікроби в шлунково-кишковому тракті. Наявність пектину в бананах забезпечує поглинання рідини зі шлунку, через що досягається відчуття ситості. Прискорити метаболізм допомагає банановий напій. Додаткова користь фрукта для схуднення полягає в невисокому глікемічному індексі.

Кисломолочні продукти

Група включає товари з низьким рівнем жирності, такі як: кефір, сир, йогурт, кисле молоко. Знежирені користі не принесуть, так як відсутність ліпідів дозволить з’їсти більше, ніж потрібно. Продукти містять великий обсяг кальцію, який забезпечує стрімкого спалюванню жирової тканини. Наявність в них безлічі бактерій сприяє поліпшенню травлення і метаболізму.

Всі ці продукти стануть хорошою основою харчування для тих, хто прагне схуднути і підтримувати фігуру в формі. Позитивний вплив також нададуть повноцінний сон і відпочинок, не забувайте пити більше води. Рідина прискорює обмін речовин і покращує якість шкіри.

Як швидко схуднути

Зміна режиму харчування, безумовно, принесе плоди, але через час. Як бути, якщо з’явилася палаюча путівка і купальник потрібно буде надіти скоро? Відмінним рішенням стануть послуги центру косметології «Естет». Для позбавлення від зайвих кілограмів майстри проводять кавітацію, пресотерапію, RF-ліфтинг та інші процедури. Посиленню результату сприяє їх поєднання. Сеанси допомагають не тільки схуднути, але і підтягнути поверхню шкіри, зробити її гладкою та пружною.

Що таке стрес і чому він виникає

Стресом називається біологічна реакція організму людини на сильний зовнішній подразник. У передчутті загрози життю відбувається граничне загострення почуттів та уваги. Це стимулює мозок посилати імпульси для синтезу стресових гормонів. Результатом стає зростання потовиділення, почастішання дихання і серцебиття. Після впливу таких гормонів людина відчуває пригніченість.

Якщо брати до уваги рівень потрясінь, то все життя людини складається зі стресів, які поділяють на групи, в залежності від причин виникнення, наприклад:

1. Емоційний: регулярне перебування в дорожніх пробках, з’єднання з інтернетом, сплата податків, виховання дітей поодинці.
2. Фізичний (аварії, травмування) і фізіологічний (вплив високих або низьких температур, вітру і т. п.).
3. Психологічний: сильні емоційні потрясіння, викликані одруженням чи розлученням, народженням дитини, проблемами на роботі й т. д.. Окремо слід виділити стрес, заснований на фантазіях людини. Попри те, що реальних умов для нього немає, він не відрізняється від потрясінь, викликаних цими причинами.
4. Просторовий: обумовлений необхідністю адаптуватися під зміну часових поясів. Людина відчуває себе дискомфортно, наприклад «туман» в голові, з’являються набряки, шкіра обличчя стає сухою.
5. Харчовий: викликається нерегулярним, незбалансованим харчуванням, переїданням або, навпаки, дієтою. Погано впливає на органи травлення, що відбивається в першу чергу на шкірі та нігтях.
6. Хімічний: наявність в організмі бактерій або вірусів, стрибання рівня цукру в крові, отруєння важкими металами, стан похмілля, знаходження гормонів в піку.
7. Внутрішньоособистісний: прояв внутрішніх переживань у формі дратівливості, невдоволення. Причиною виступають нереалізовані потреби, недосягнуті мети, нездійснені мрії.

Подолання стресу вимагає додаткової допомоги та можливості самостійно розслаблятися. Інакше виснаження нервової системи може викликати хворобу. З’являється збій харчової поведінки, що провокує розвиток ожиріння, булімії, анорексії. Вплив стресу, як мінімум, відбивається на зовнішності людини. Внаслідок того, що колаген та еластин руйнуються, погіршується кровообіг, шкіра обличчя стає сухою, тьмяною і може покриватися висипаннями.

Як позбутися від стресу

Кращим розв’язання проблеми стає можливість перемикнутися і зосередитися на цікавому занятті, наприклад: танці, заняття спортом, медитації, виїзд на природу, прослуховування музики, повноцінний відпочинок і сон.

>Повністю відволіктися від їжі і присвятити час собі коханій пропонують послуги центру косметології «Естет». Наприклад, чудово розслабитися допомагає масаж тіла. Для приведення шкіри обличчя в порядок представлено відразу кілька апаратних процедур. Зробити волосся більш об’ємними і міцними дозволяє мезотерапія. Жаданий гормон щастя також можна отримати в солярії центру. Щоб підвищити впевненість у собі не обов’язково бігти до холодильника. Загляньте в «Естет», де майстри підберуть потрібні процедури для поновлення зовнішності. Якщо зайва вага вже з’явиласяся, на допомогу прийдуть ефективні програми корекції тіла.

Самодисципліна у питанні харчування, безумовно, важлива, незважаючи на це, в наборі ваги істотне значення надає стрес. Постійне нервове напруження людини обумовлює викид глюкози в кров, заодно порушуючи якість сну. Це змушує систематично переїдати, віддаючи перевагу стравам з великим об’ємом цукру, жиру і нескладних вуглеводів.

І це ще не все. Проблема полягає у тому, що вживання шкідливої ​​їжі і відсутність режиму харчування викликає дестабілізацію сну, що сприяє зростанню рівня стресу і сильніше порушує ступень глюкози в крові. Подальша ситуація практично визначена. Людина потрапляє до нескінченного циклу, який може замкнутися на ожирінні або діабеті другого типу. Але подібний фінал навряд чи когось влаштує.

Для з’ясування конкретного стану організму під час стресу, вчені Лідського університету виконали невелике дослідження. Учасник експерименту був підданий штучному підвищенню стресового рівня. Спочатку потрібно було знайти різницю між 2043 і 17, після чого потрібно було опустити руку в ємність з крижаною водою і утримувати її там до появи максимально дискомфортних відчуттів.

Результат досліджень показав:

• У здорової людини після приймання їжі рівень цукру природним чином підвищується і швидко нормалізується;
• У стресовій ситуації у добровольця рівень глюкози повернувся до норми після обіду протягом трьох годин. Це в шість разів повільніше, ніж зазвичай.

Відповідно до думки вчених отриманий результат обумовлений тим, що під впливом стресу організм людини автоматично запускає «Режим небезпеки». Кажучи простіше – тіло вважає, що зовнішня загроза величезна, і вивільняє великий обсяг глюкози в кров для забезпечення м’язів енергією.

Коли ж енергія для втечі від небезпеки не потрібна, щоб нормалізувати рівень глюкози, підшлункова залоза починає синтезувати інсулін. Збільшення його обсягів і одночасне зниження цукру створює у людини відчуття голоду. Ось чому в стані напруги всім хочеться чогось солоденького або смачного.

Аналогічна картина спостерігається при поганому і недостатньому сні. Доказом послужили результати досліджень, проведених в Королівському коледжі Лондона. Було встановлено, що коли люди, які не отримують 7 годин сну, в день вживають близько 380 зайвих калорій. І це, між іншим, діє навіть з дітьми. В іншому експерименті брали участь малята віком від 3 до 4 років. Дітей не тільки позбавили сну в денний час, а й на 2 години скоротили сон вночі. Вже наступного дня малюки з’їли на 20% більше калорій, ніж зазвичай, посилено налягаючи на солодкі і вуглеводні продукти. Найцікавіше, що через один день вони продовжували вживати на 14% більше калорій, ніж звикли.
Отже, якщо немає бажання набирати вагу «без явних причин», варто знайти стратегію для подолання стресу без допомоги їжі. Це може бути ароматерапія, глибоке дихання, прослуховування розслаблюючої музики, заповнення спеціальних розмальовок – достатньо прислухатися до себе.

Чому знежирені продукти шкідливі при схудненні

Вітаміни A, D, E, K, присутні у молочних продуктах, без наявності жирів організмом не засвоюються. Ліпіди передають імпульс про насичення до кори головного мозку. Коли вони відсутні в прийнятій їжі, людина з’їдає набагато більше.

Набір ваги провокує недосипання

У процесі сну організмом синтезується лептин – гормон, який стимулює метаболізм і механізм утворення голоду/насичення. Регулярний недосип призводить до дефіциту такого елементу. В результаті порушується обмін речовин.

Знайдена нова формула для визначення ваги

Формула визначення бездоганною маси тіла від французького антрополога ріст за вирахуванням 110 втратила свою актуальність. За утвердженнями сучасних дієтологів, в ній не позначаються індивідуальні особливості організму (наприклад, обсяг м’язової маси). На сьогодні пропонується обчислювати індекс маси тіла, який дорівнює поділу ваги людини на його ріст, зведений у квадрат. Для представниць прекрасної статі найкращий варіант ІМТ становить від 19 до 24.

Чверть години стрибків зі скакалкою рівноцінна годині бігу

Згідно основам біомеханіки, біг – це цикл стрибків з безопорним проміжком польоту, коли обидві ноги знаходяться у повітрі. Під час вправ зі скакалкою відбувається скорочення м’язів гомілок ніг, і виконуються кругові рухи в плечових суглобах. Процес створює майже чотирикратне навантаження.

Стан зубів впливає на вагу

Доведено, що люди з надмірно зношеною жувальною поверхнею, патологіями зубів і рота швидше набирають вагу. Це обумовлено порушенням у системі травлення і метаболізмі через неповноцінне пережовування їжі.

Не варто тренуватися щодня

Виконання фізичних вправ просто необхідно. Однак для відновлення м’язів організму потрібен час – робіть невеликі перерви. Прийнятний графік для півгодинних занять: 4 рази на тиждень. Чергуйте активні, спокійні, силові й аеробні навантаження. Такі поєднання навантажень допоможуть спалити від 50 до 100 грам жира за тиждень.

Підтримувати вагу в нормі допомагають собаки

Дослідження вчених Мічиганського Університету дозволили встановити, що господарі чотирилапих друзів кожен день здійснюють на 30% більше рухів. Прогулянка з собакою – чудова кардіонагрузка, що збільшує рівень енерговитрат у три рази. Якщо тварини у вас ще немає, варто задуматися про це. Тварина принесе позитивні емоції, допоможе підтримати здоров’я і попрощатися із зайвими кіло.

Боротьба із зайвими кіло за 10 хвилин

Виконання щоденної ранкової зарядки по 10 хвилин знижує загрозу розвитку онкологічних захворювань на 11%, нормалізує артеріальний тиск, а також сприяє спалюванню до 300 ккал. Доброю заміною вправ виступає ходьба пішки на свіжому повітрі. Адже розщепленню жиру додатково сприяє кисень.

Антицелюлітні креми дозволяють скинути вагу за певних умов

Всі гелі, сироватки – для спалювання жиру приносять ефект тільки при правильному харчуванні і регулярних фізичних навантаженнях. Такі засоби складаються з ефірних масел, які покращують циркуляцію крові, але не спалюють жирові відкладення.