10 кроків для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, але без наснаги ставитеся до дієт, стаття розкриє для вас секрети досягнення ідеальних форм без виснажливого ​​голодування. Нерідко зайві кіло, усунуті за допомогою навіть самої жорсткої дієти, за короткий проміжок часу повертаються назад. Схуднути кардинально і безстроково допоможе повна перебудова організму.

  1. Зменшіть калорійність раціону

Включіть до раціону рослинну їжу. Наприклад, калораж овочів набагато нижче, ніж у інших продуктів, а приготування з фантазією зробить їх не менш смачними. Якщо ви хочете схуднути, але від хліба поки відмовитися не можете, замініть його підсушеними тостами. Віддавайте перевагу виробам з борошна грубого помелу. Такі продукти поліпшать травлення, що позначиться на загальному самопочутті.

  1. Фрукти замість соку

Вибір варто робити на користь фруктів, так як вони сильніше насичують організм і багаті клітковиною, корисною для травлення.

  1. Їжте, коли голодні

Щоб схуднути не потрібно їсти тільки тому, що настав час обіду або в холодильнику знайшлося щось смачне. Вживати їжу слід лише тоді, коли організм посилає сигнали про голод.

  1. Виключіть чіпси та солодощі

Для декого це може стати справжньою проблемою, адже перегляд фільмів і передач тепер не принесе звичної радості. Якщо без закуски не обійтися – нарізані овочі та фрукти виявляться корисною і смачною заміною чіпсів та солодощів.

  1. Насолоджуйтесь прийомом їжі

Їсти швидко на ходу дуже шкідливо. Приймати їжу краще за столом, в спокійному стані. Ретельне пережовування їжі прискорить насичення і дозволить не переїдати.

  1. Ні жирним заправкам

Щоб приготувати салат, необов’язково заправляти його сметаною чи олією. Якщо замінити їх лимонним соком або бальзамічним оцтом, смакових якостей блюдо не втратить.

  1. Знайдіть однодумця

Схуднення за компанію з кимось – це цікаво і весело. Так процес схуднення стає більш захоплюючим, з’являється більше мотивації стати стрункою.

  1. Важливо вміти говорити «ні»

Величезну роль в схудненні грає сила волі – відмовитися від смачного, але некорисного частування може не кожен. Навчившись говорити «ні», ви збережете фігуру.

  1. Зважування

Ставайте на ваги не більше двох разів на тиждень. Найточніше підтвердять процес схуднення дзеркало і одяг.

  1. Зверніться по допомогу до професіоналів

Косметологи і дієтологи центру «Естет» складуть для вас індивідуальну програму схуднення. Апаратні процедури, такі як міостимуляція, пресотерапія, RF-Ліфтинг і кавітація допоможуть не тільки швидко схуднути, але і зроблять фігуру підтягнутою.

Не обов’язково відразу радикально перебудовувати свій режим. Почніть з невеликих змін, даючи організму звикнути. Фахівці центру «Естет» підберуть для вас максимально ефективні процедури і підкажуть, як скласти раціон, щоб кілограми не повернулися. Телефонуйте за вказаним номером або залиште заявку на сайті.

Чому легше набрати вагу, ніж схуднути

Іноді цифра, що відображується на вагах, коли ви на них стаєте, виявляється причиною для засмучення. Адже вчора ви докладали чимало зусиль для тренування і правильного харчування. Як же ви змогли набрати вагу?

Якби схуднення було простим процесом, то стрункими були б усі. Правда полягає в тому, що деякі люди анатомічно більше схильні до набору або зниження ваги, ніж інші. Трапляється, що людина відмовляється від своїх улюблених страв і не бачить змін, але це може не бути його провиною. Чому зайва вага знижується повільно, але з’являється раптово?

Чому так легко погладшати?

Простіше кажучи, на перший погляд здається, що набір ваги відбувається відразу, тому що маса тіла здатна щодня різко змінюватися. Крім того, можна вважати, що поправитися легше, ніж схуднути, тому, як це не вимагає ніяких зусиль, зміни способу життя. Але така думка буде помилковою. Насправді ви можете збільшувати обсяги свого харчування, навіть якщо намагаєтеся їсти менше.

Середовище, в якому ми живемо, має не останнє значення. Згадайте, яка їжа продається в супермаркетах. Відділи торгових центрів величезні, їх власники знають, як правильно продавати товар. Для реалізації великих обсягів нездорової їжі її упаковують в яскраву, привабливу упаковку, тому вона швидко потрапляє до кошика покупця.

Кожна з таких деталей більш заохочує переїдання і вживання некорисних продуктів. Однак, це не єдина причина, з якої розрекламоване печиво притягається до рота. Наприклад, часте вживання доданих цукрів активує «систему винагород мозку». Він розуміє, що печиво допомагають вам відчувати себе добре, тому ви відразу хочете його, коли відчуваєте стрес і засмучення.

Як схуднути і зберегти результат

Успішній боротьбі із зайвими кіло сприятиме дотримання таких правил:

  1. Віднесіться до поставленої мети, усвідомлюючи, що її досягнення і подальше підтримання буде нелегким. Втрата ваги полягає не в тому, щоб менше їсти і більше тренуватися. Якщо це було б так, зміни не так легко здійснити.
  2. Знайдіть здоровий спосіб боротьби зі стресом, який провокує вас їсти, пити, палити. Наприклад, прослуховування музики, малювання, медитації і т. і. Як тільки ви навчитеся справлятися з щоденними стресами, ви зможете вносити зміни в харчовий раціон і фізичну активність.
  3. Щоб полегшити початок і підтримку втрати ваги, виберіть тільки одну річ – пити менше солодких напоїв; є більше клітковини; займатися спортом раз на тиждень – і просто зосередьтеся на цьому. Багато людей зазнають невдачі у втраті ваги, тому що вони намагаються зробити занадто багато великих змін одночасно.

При наявності сильної харчової залежності потрібна допомога професіонала. Психолог розробить здоровий механізм, який допоможе подолати переїдання. Хорошим стартом для схуднення виступить відвідування центру косметології «Естет».

Схуднення без виснажливих тренувань

Почати схуднення можна за допомогою апаратного впливу в центрі косметології «Естет». Високоякісне обладнання в руках майстрів забезпечує проведення наступних процедур:

  • RF-ліфтинг;
  • Кавітація;
  • Пресотерапія;
  • Міостімуляція;
  • Вакуумний масаж;
  • Мікроструми по тілу.

Сеанси забезпечують розщеплення жирів і усунення целюліту. Паралельно з коригуванням фігури апарати підтягують шкіру, що робить схуднення більш ефектним. Хочете отримати ідеальну фігуру? Довіртеся професіоналам центру «Естет». Запишіться на сеанс, заповнивши заявку на сайті, або зателефонуйте за вказаним номером.

Чи потрібна дієта для схуднення

Швидка дієта, яка допомагає відразу позбутися 10 кг, напевно стане найбільш затребуваною. Її плюсом вважається швидкість та ефективність результату, в той час, як підбір відповідного режиму харчування забезпечує спалювання 5-10 кіло за рік. За пару тижнів мук ви отримуєте струнку фігуру. При цьому велика частка дієт не гармонує зі звичним стилем життя сучасних жінок. Одних збиває з мети недолік сили волі, інших – відсутність мотивації.

Однак всі зазначені фактори справжньою не є причиною зриву. Чи варто приховувати, що сучасні дієти в більшості своїй не збалансовані, тому викликають потужний стрес у людини. Результатом безумовно стає переїдання. Що вже говорити про прихильниць дієт, раціон яких включає лише огірки. Безумовно, довгий період на такому «паливі» не протягнеш, а зниження ваги повернеться назад.

Так що потрібно робити, щоб схуднути без дієти?

Позбутися від зайвих сантиметрів у талії та не доставити шкоди здоров’ю, дозволяє дотримання наступних правил:>

  1. Вживати їжу тільки при відчутті фізіологічного голоду. Прийом їжі за компанію або через стрес принесе лише додаткові калорії. Сенс усвідомленого харчування складається в наповненні раціону будь-якими стравами, іноді навіть висококалорійними, але строго у моменти голоду, не тому, що більше нічим зайнятися, а тому що пора поїсти.
  2. Уникнути невмотивованих перекусів допомагає рухова активність. Спортивні вправи і навіть просто ходьба відіграють роль природного антидепресанту. Оцініть: прогулянка по парку або вздовж набережній на свіжому повітрі принесе вам більше користі, ніж шматок торта, який подарує всього 5 хвилин насолоди і залишиться на стегнах.
  3. Гарантією успішного схуднення виступає сон протягом 8-9 годин у тиші та темряві. Стежте за часом вироблення гормону схуднення соматотропіну, тому лягайте спати до 23:00.
  4. Дотримуйтесь питного режиму. Відмовтеся від соків та газованих напоїв на користь звичайної питної води. Результатом стане виведення шкідливих речовин з організму і поліпшення шкірної поверхні обличчя.
  5. Відвідування процедур, які прискорюють обмін речовин та ліполіз, наприклад вакуумний масаж, пресотерапія, кавітація, RF-Ліфтинг, міостимуляція. Ефективні послуги апаратного впливу надає центр косметології «Естет».

Дотримуючись лише пари наведених правил, ви позбудетеся від 0,5 до 3 кг за тиждень. Домогтися максимальних результатів у короткі терміни дозволяють процедури центру косметології «Естет». Комфортні умови, індивідуальний підхід до клієнтів створюють оптимальні умови для схуднення. Стати стрункою без дієт і виснажливих тренувань просто. Залиште заявку на сайті або зателефонуйте за вказаним телефоном. Довірте роботу із зайвими кіло професіоналам.

5 Міфів про схуднення

Інтернет заполонений масою статей про позбавлення від зайвих кіло. З огляду на, що боротьба за стрункість виступає поширеною проблемою сучасних жінок, важливо озброїтися достовірною і перевіреною інформацією. Отже, який з відповідей на питання, як схуднути, не що інше, як брехня?

Неправильні уявлення про схуднення

Найпоширеніші міфи про втрату ваги включають такі заяви:

  1. Помітний результат можна отримати, лише проводячи багато часу в спортзалі. Як не сумно, але період, витрачений на тренування, рідко впливає на схуднення. Значення має не тривалість, а якість тренування. Можна щодня по кілька годин завзято працювати у спортзалі, але якщо ви не уявляєте, що робите, зусилля будуть практично марними. Більшість максимально ефективних тренувань триває всього чверть години. Важливо знайти хорошого тренера, який підбере відповідний комплекс вправ і буде стежити за результативністю ваших занять. Тому не варто відмовлятися від тренувань, просто підбирайте правильні вправи.
  2. Ожиріння – це відсутність сили волі. Насправді ожиріння – це серйозна патологія, спровокована сотнями різних факторів. До ризику набору ваги сприяють генетичні зміни, різні види медичного стану, гормональні збої. Тіло людини володіє декількома біологічними шляхами, які забезпечують регулювання маси тіла. Найчастіше у людей з ожирінням такі шляхи не працюють, тому скинути вагу і утримати її набагато складніше.
  3. Цукрозамінники перешкоджають набору ваги. Дієтологи вважають, що цукрозамінники – вороги для схуднення. Коли людина їсть навіть замінник цукру, його смакові рецептори посилають сигнал для підшлункової залози для синтезу інсуліну. З огляду на те, що продукт майже безкалорійний, інсулін не може виконувати свою функцію. Тоді він вступає у взаємодію з іншими гормонами і викликає скупчення води, що також негативно відбивається на фігурі.
  4. Треба менше їсти і більше рухатися. Теоретично це твердження підходить для людей з нормальною фігурою. Однак воно не годиться, якщо у людини вже є серйозні проблеми з вагою. Тоді обмежень в праці та підвищення фізичних навантажень буде недостатньо. Знадобляться кардинальні та стійкі зміни в поведінці. Рекомендувати людині, яка страждає на ожиріння, просто менше їсти і більше рухатися, це все одно, що сказати комусь з депресією частіше посміхатися або комусь з алкоголізмом менше пити.
  5. Схудненню сприяє підрахунок калорій. На думку лікаря-дієтолога, доктора медичних наук, професора, який перебуває в першій трійці найбільш затребуваних дієтологів РФ за версією журналу Forbs, Олексія Ковалькова облік калорій – заняття не тільки марне, а й шкідливе. Ідея підрахунку калоража з’явилася понад століття тому, медицина на той час була недостатньо розвиненою. Передбачалося, що калорії – це енергія на спалювання речовин в калориметричній «бомбі». У таку «бомбу» можна закинути і тапочки, і табуретку. Вони згорять, але для харчування вони не придатні.

У той же час нам відомо, що пляшка горілки містить приблизно 2000 калорій. Тобто, розпиваючи за день кілька пляшок такого напою, людина повинна стрімко набирати у вазі. Однак ще нікому не вдавалося бачити товстого алкоголіка. З цієї причини підрахунок калорій – це марне і антинаукове заняття для тих, хто нічого не знає про вуглеводи, білки і жири, гормони, включаючи інсулін, лептин, грелін, адреналін та ін.

Отже, якщо ви вирішили схуднути, грунтуйтеся на перевіреній інформації. Наприклад, відмінний результат для позбавлення від зайвої ваги приносять апаратні процедури центру косметології «Естет». Підтвердження можна знайти у відгуках клієнтів.

Корекція тіла в Полтаві

Майстри центру косметології «Естет» за допомогою спеціальних апаратів допомагають створити точені та рельєфні контури для фігури без виснажливих тренувань. Для цього проводяться такі процедури:

  • RF-ліфтинг;
  • Міостімуляція;
  • Кавітація;
  • Вакуумний масаж;
  • Пресотерапія.

Для досягнення більшого ефекту поєднуються кілька процедур. За один сеанс жировий шар здатний зменшитися на 25%. Зміну фігури помітно вже після першого сеансу. Поступовий процес жиророзщеплення дозволяє шкірі в зонах корекції стати підтягнутою і бути у тонусі. Хочете схуднути без стресу? Запишіться на процедуру корекції тіла в центр косметології «Естет» в Полтаві.

Не виходить схуднути? Шукайте проблему в висцеральном жирі

Набридло кожний понеділок починати з чергового марафону схуднення? Адже, незважаючи на всілякі дієти і серйозні заняття спортом, зайві сантиметри категорично не бажають йти з області живота і талії. Причиною може бути вісцеральний жир – він здатний принести шкоду не тільки фігурі, але й здоров’ю.

Які проблеми доставляє вісцеральний жир

Жирова тканина необхідна людині для життя, розмноження, виношування і годування дитини. Серед п’яти видів жиру, присутніх в людському організмі, найбільшу небезпеку становить вісцеральний. Це білий жир, локалізований в зоні живота, оточуючий внутрішні органи: серце, печінку, підшлункову залозу, кишечник.
Дослідниками було встановлено, що вісцеральний жир синтезує ретинол-зв’язуючий білок 4, що підвищує стійкість до інсуліну. Результатом стає непереносимість глюкози, що провокує виникнення діабету II типу. Великі обсяги вісцерального жиру можуть зумовити розвиток онкологічних патологій молочної залози, товстого кишечнику. Крім того, зайві обсяги підшкірного жиру здатні провокувати хворобу Альцгеймера, жировий гепатоз, метаболічний синдром, подагру.

Чому утворюється вісцеральний жир

Першорядною умовою, стимулюючою накопичення внутрішнього жиру, виступає раптове обмеження фізичної активності при відсутності змін у харчовій поведінці в сторону зниження калорійності їжі. Це може бути вагітність на останніх місяцях, переломи і т. д. Не менш важливим фактором зростання відкладень у зоні живота виступає затяжна депресія. Відбувається це, наприклад, при цілодобовому поїданні чіпсів лежачи на дивані.

Згодом розростання вісцеральних відкладень отримує хронічну форму, людина практично не може стримуватися у вживанні висококалорійних продуктів, при цьому бажання до спортивних тренувань зникає повністю. Людина розуміє, що зайві сантиметри збільшуються, але змінити життєвий образ не може або стає байдужим до ситуації.

До речі. Відповідно до недавніх досліджень було встановлено, що жировідкладення можуть бути генетично зумовленими. Якщо у вас є схильність до повноти, з особливою увагою ставитеся до свого раціону.

Як ефективно жир прибирати з області живота

Головна проблема усунення вісцерального жиру полягає в тому, що процес потребує великих зусиль, тому як в ньому знаходиться мало капілярів. Легко попрощатися із зайвими сантиметрами у талії дозволять наступні правила:

  1. Додавання в раціон більшого обсягу білка і вживання корисних жирів. За підбором правильного меню краще звернутися до дієтолога, який вибере оптимальне харчування для комфортного позбавлення від зайвого вісцерального жиру.
  2. Віддавайте перевагу кардіонагрузкам. Вісцеральний жир добре спалюють біг, плавання, велосипедні та піші прогулянки. Згідно з дослідженнями, 20-кілометрова пробіжка за тиждень приносить кращий результат, ніж триразове силове тренування за такий же період.
  3. Менше хвилювань і переживань. Адже стрес стимулює вироблення кортизолу, який зумовлює накопичення жирових відкладень. Приділяйте більше часу для розслаблення – відпускайте погані думки, намагайтеся ні про що не думати, перебуваючи наодинці сам з собою.

Пам’ятайте, що організм прибирає зайві сантиметри з талії самостійно. Для цього потрібен постійний сон 8 годин на добу.

Як прибрати вісцеральний жир і живіт без вправ

Косметологічний центр «Естет» пропонує кілька апаратних процедур для позбавлення від підшкірних відкладень. Комплексна корекція живота виконується за допомогою спеціальної техніки. Майстри, використовуючи апаратне вплив, проводять такі процедури:

  • Кавітація;
  • Міостімуляція;
  • Пресотерапія;
  • Вакуумний масаж.

Комфортна обстановка, м’який, але ефективний вплив апаратів центру «Естет» створюють сприятливі умови, щоб прибрати живіт і жирові відкладення зі стегон. Почніть стройнеть вже сьогодні – запишіться на процедуру корекції тіла по телефону або залиште заявку на сайті.

Названий головний секрет схуднення

Чи підходить ідея «на цьому тижні я профілоню заняття в спортзалі, проте наступного тижня відпрацюю з подвоєним навантаженням» для отримання довгострокового результату? Недавні дослідження повідомляють, що досягненню успіху сприяє зовсім інша тактика. Основною умовою ефективного зниження ваги виступила безперервність. Виявляється у людей, схильних до стабільності, більше шансів утримати результати.

Чи є різниця, коли займатися спортом

Група американських вчених озброїлася відомостями Національного реєстру контролю за вагою – дослідження, проведеного з метою встановлення характеристик і поведінкових моделей, обумовлених стабільним підтриманням нормальної ваги.

З представленого переліку було виділено 375 учасників, які змогли позбутися від 13-14 кілограм, та залишалися з отриманою вагою, як мінімум, протягом року. Кожен з лідерів в процесі дослідження зважувався, фотографувався і відповідав на питання анкети.

Велика частка (68%) з найбільш зразкових випробовуваних займалася спортом щотижня в один і той же час. Якщо порівнювати з 32% інших учасників дослідження, вони домагалися 150 рекомендованих хвилин активності за тиждень і, в загальному, були розташовані до більш частих і тривалих занять.

Крім того, серед прихильників сталості також спостерігалося більше «жайворонків»: 47,8% вибирали ранкові години для відвідування спорт-залу або фітнес-центру. Однак було встановлено, що більшу роль в схудненні зіграв не час, а чіткий графік.

Якщо схуднути не дає постійна зайнятість

Припустимо, ви знайшли фітнес-клуб і навіть купили абонемент з послугами тренера. Залишилося викроїти час, який у сучасної людини найчастіше в дефіциті. Якщо враховувати, завантаженість на роботі, то потрапляючи додому, вам захочеться прилягти на дивані перед улюбленим серіалом, а не йти до спортивного центру. Як правило, будь-яка робота супроводжується стресом, який знадобиться закусити чимось смачненьким.

В результаті стрункість залишається тільки в мріях. Гарну альтернативу спортивним заняттям пропонує косметологічний центр «Естет». Апаратні впливи не тільки нещадно борються із зайвою вагою, але й ефектно підтягують фігуру. Проводяться наступні процедури:

  • RF-ліфтинг;
  • Вакуумний масаж;
  • Пресотерапія;
  • Кавітація;
  • Міостімуляція.

Затишна атмосфера допомагає розслабитися, а досвідчені майстри салону підбирають відповідну програму для схуднення. Досягти ідеальних форм дозволяє поєднання декількох процедур. Апаратний вплив дозволяє залишатися стрункою, незважаючи на втому, він не вимагає фізичних навантажень і дозволяє розслабитися. Хочете переконатися, що схуднути і залишатися в тій же вазі – це просто? Запишіться на процедуру корекції тіла в центр косметології «Естет».

Глікемічний індекс або інсуліновий – що важливіше при схудненні?

Інсуліновий індекс (ІІ) раніше завжди прирівнювали до глікемічного (ГІ). Однак такі коефіцієнти абсолютно різні. ІІ показує, скільки інсуліну виробляє підшлункова залоза при вживанні продукту або напою. ГІ, в свою чергу, характеризує темп насичення крові глюкозою. Наприклад, глікемічний індекс вівсяної каші 24, а інсуліновий – 40. Виявлення ІІ кардинально змінило поняття дієтичного харчування.

Відмінності глікемічного індексу від інсулінового

Незважаючи на малу схожість, ГІ часто плутають з ІІ. Встановлено, набір зайвих кіло провокує надлишок вуглеводів, наприклад солодкого, випічки. Їх велика наявність в раціоні стимулює зростання рівня цукру в організмі. Глікемічний показник характеризує вплив харчових продуктів на рівень глюкози в системі кровотоку.
Однак не варто завжди звинувачувати цукор в наборі зайвих кіло. Стимулювати синтез інсуліну здатні навіть безпечні з дієтичної точки зору продукти, такі як сир, йогурт і картопля. Дослідження довели, що низьковуглеводна їжа здатна зумовити інсулінову реакцію. Для правильних підрахунків ввели визначення інсуліновий індекс. Які проблеми забезпечує гормон, активність якого підвищується кілька разів на добу після прийому їжі? Він блокує жироспалюючу функцію ферменту ліпази.

Важливість показника інсулінового індексу

Варто підкреслити, що рівень ГІ не обов’язково має дорівнювати ІІ. Перш за все організм забезпечує синтез інсуліну при вживанні вуглеводів. При цьому, якщо їжа містить великий обсяг жирів з протеїнами, результатом буде максимальна вироблення такого гормону.

Ми товстішаємо або худнемо не від продуктів, які ми їмо, а від рівня сплеску інсуліну. Наприклад, вечеря навіть сиром 0% жирності провокує викид інсуліну сильніше, ніж плитка шоколаду і тістечко.

Проблема полягає в тому, що соматотропін, який відповідає за спалювання жирів, активізується в нічний час доби. Працює він лише 50 хвилин, але встигає спалити 150 г жиру. Однак, інсулін, виділений ввечері, перешкоджає синтезу соматотропного гормону, тому позбутися накопичених ліпідів не вийде.

Як інсуліновий індекс впливає на схуднення

Головне, що потрібно знати про ІІ – чим більше гормону виділиться в кров, тим активніше будуть сформовані відкладення. Тому в дієті для схуднення вітається наявність продуктів з низьким інсуліновим індексом. Показник можна умовно розділити на наступні види:

  • Низький ІІ (до 30) – міститься в зернових, яйцях, зелені, свіжих овочах;
  • Середній ІІ (31-80) – м’ясні, рибні страви;
  • Високий ІІ (81-160) – білий хліб, цукерки, випічка, кавун, мед.

Якщо ви хочете схуднути, вживати продукти з високим ІІ краще до обіду. Їх прийом після 14 години може спровокувати різкий викид інсуліну. Нехтувати показниками гормону не можна категорично, так як продукти з високим ІІ здатні в найкоротші терміни привести підшлункову залозу до виснаження. Результатом стане накопичення ліпідів, а не їх спалювання. Показники ІІ продуктів представлені в спеціальних таблицях.

Способи швидкого схуднення

Змінивши режим харчування, результатів доведеться чекати чимало часу. Якщо стати стрункою потрібно терміново, на допомогу прийдуть наступні типи апаратної корекції тіла в центрі косметології «Естет»:

  1. RF-ліфтинг;
  2. Кавітація;
  3. Міостімуляция;
  4. Вакуумний масаж;
  5. Пресотерапія.

Запишіться на процедуру на сайті або зателефонуйте. Отримайте карколомну фігуру, яку підтримувати протягом довгого періоду допоможе обрана дієта.

Ефективне схуднення: сила волі та мотивація

Існує багато засобів досягнення ідеальної фігури. Однак не всім вдається подолати слабкість до вкусностей, відкоригувати харчову поведінку, раціон харчування. Тому важливою проблемою стає тренування сили волі при схудненні для досягнення бажаного результату. Насправді все просто – головне задатися мотивацією.

Сила волі, щоб схуднути

Особливий стимул надають фото, зроблені на стадіях схуднення. Це дозволить бачити результат проведених дій, а також докладати зусиль для отримання кращого ефекту. Додатковий стимул для сили волі можна отримати, якщо оновити свій гардероб. Наприклад, купіть дороге гарне плаття, заради якого мета схуднути стане розміром вселенського масштабу. Це буде солідним приводом відмовитися від некорисних страв і зайнятися спортом.

Щоб розвинути силу волі знадобиться гарненько попрацювати над використанням слова «ні». Якщо дієта для схуднення поки не під силу, навчіться уникати калорійної їжі. У випадку зі спокусою покуштувати що-небудь жирне або солодке, думайте, що такий продукт дуже шкідливий для організму і недоліків в ньому набагато більше, ніж смаку. Адже навіть Крістіан Діор стверджував, що «Кожен з’їдений шматок залишається дві хвилини у роті, дві години у животі, та два місяці на стегнах.

Схуднення початок

Результат схуднення залежить від використовуваних методів та способу життя. Хорошу основу для швидкої зміни фігури надає косметологічний центр «Естет». Якщо почати худнути за допомогою його послуг, відразу отримати ефект дозволяють наступні процедури:

  • RF-ліфтинг;
  • Пресотерапія;
  • Кавітація;
  • Вакуумний масаж;
  • Міостимуляція;
  • Мікроструми по тілу.

Майстри салону індивідуально підбирають потрібні процедури та їх кількість. Стрункість забезпечують перші сеанси, результат яких не захочеться псувати навіть найсмачнішим тістечком. Послуги центру косметології «Естет» виступають хорошою основою для схуднення, про що говорять численні відгуки.

Мотивація стрункості

Згідно з рекомендаціями психолога Сергія Анатолійовича Горіна, для схуднення важливо поставити правильну мету. Людський мозок ні в якому разі не приступить до роботи над завданням-муляжем. Він візьметься тільки за реалізацію справжніх мотивів. У чому відмінність мети від псевдоцелі для мозку? Приблизно така: «Вона бажає бути красивою, але вона і так красива. Про це їй завжди говорить улюблений чоловік. Крім того, нею захоплюються і інші чоловіки. Нехай зробить собі макіяж, а завдання схуднення я принциповим не вважаю і здійснювати не буду».

Як же правильно вибрати мотив? Найчастіше схуднення асоціюється з красою тіла, проте, це всього лише причина, що звучить вишукано. Правильна мета позбутися зайвих кіло задається не чином, а відчуттям. Адже головний мотив – гарне самопочуття. Раніше ви вільно вибігали сходами на п’ятий поверх, зараз задишка ледве дає дістатися далі третього. Правильною метою стає згадати відчуття, як це було.

Подібними прикладами можуть стати давні поїздки на велосипеді, ковзанах або роликах, а зараз це виконати не під силу. Головне детально пригадати відчуття, які були, коли новий одяг купувався не тому, що старий став малим. Правильно поставлена ​​мета дозволяє скинути потрібну кількість кіло. Станьте стрункішою вже сьогодні за допомогою апаратних процедур центру «Естет». Запишіться на сеанс онлайн або по телефону.

Де зробити RF-ліфтинг в Полтаві за доступною ціною?

Вік, захворювання, умови роботи залишають на шкірній поверхні неестетичні сліди, від яких нікуди не дітися. Шкіра піддається провисанню, в’яне, формуються зморшки, більшу вираженість отримують носогубні складки. Вже не один десяток років багато хто вважає, що для боротьби з такими дефектами необхідно хірургічне втручання. Однак, сучасні технології отримала такий розвиток, що повернути молодість можна і без лікарів. Гідною альтернативою операції виступає голчастий RF-ліфтинг в Полтаві, ціна якого цілком демократична. До того ж фахівці центру косметології «Естет» досконало володіють унікальною методикою.

Як працює голчастий РФ в Полтаві

Для процедури в косметологічному центрі «Естет» використовується новітнє обладнання. Під час RF-ліфтингу ультратонкі голки спеціальної маніпули ніжно проколюють шкіру і доставляють радіочастотну енергію. У міру загоєння дерми, в організмі синтезується колаген, в результаті чого шкіра стає більш молодою і пружною.

RF – це, за своєю суттю, електрична енергія. В естетичній медицині радіочастотна технологія використовується для м’якого та безпечного нагріву шкіри.

Використовуваний апарат оснащений одноразовими наконечниками для мікроскопічних голок, які фіксуються у закінченнях. Кінчики голок м’яко проколюють поверхню шкіри на різних заданих глибинах. Завдяки надходженню точно контрольованої енергії вглиб дерми ризик перегріву або опіку відсутній.

Велика частина енергії досягає колагенових волокон в середніх шарах шкіри. Голчастий РФ в Полтаві у центрі косметології «Естет» спрямований на зміцнення дерми, у вигляді реструктурування її ділянок, пошкоджених в результаті старіння, шрамів, розтяжок. Після процедури шкірна поверхня виглядає гладкою, ефект триває довгостроково.

Які переваги фракційного RF?

Область оброблюваної шкіри коригується, в залежності від стану кожного клієнта. Одночасна обробка всієї області привела б до тривалого відновлення з високим ризиком розвитку ускладнень після процедури. Від цього також залежить ціна фракційного RF-ліфтингу в Полтаві. Варто пройти процедуру в центрі косметології «Естет», як ви оціните її наступні переваги:

  • Безболісність;
  • Безпека;
  • Миттєвий результат.

Крім того, вплив апарату на певну зону шкіри дозволяє їй легше відновлюватися, а також мінімізує ризики і ускладнення. Використовуючи цілу серію обробок, процедура RF впливає на кожну клітину принаймні один раз за серію. Таким чином ви можете досягти тієї ж ефективності, що і інвазивне лікування, причому з меншим ризиком.

Цікавить безопераційне омолодження обличчя? Запишіться на процедуру RF-ліфтингу в центр косметології «Естет» у Полтаві. Вас чекають вигідні ціни на всі види косметологічних послуг. Залиште заявку онлайн або зателефонуйте за контактним номером. У телефонному режимі можна також отримати відповіді на всі виниклі питання про процедуру.

Підтягнути, освітлити шкіру і вирівняти овал обличчя за одну процедуру

Підтяжка обличчя є однією з найбільш затребуваних серед косметологічних процедур. Це обумовлено тим, що вона надає швидкий ефект омолодження. Але як бути, якщо на оперативне втручання жінка не згодна? Отримати сяючу шкіру, інтенсивну підтяжку обличчя нехірургічним способом дозволяє мікроігольчатий RF в Полтаві, який проводиться у центрі косметології «Естет».

Можливості мікроігольчатого RF-ліфтингу в Полтаві

Багато жінок схильні до цілої низки видимих ​​проблем зі шкірою, таких як пігментні плями, в’ялість, тьмяний і нерівний колір обличчя. Їх виникнення забезпечує появу виснаженого вигляду. Мікроігольчатий РФ в Полтаві у центрі косметології «Естет» проводиться за допомогою новітнього обладнання, що забезпечує для процедури такі можливості:

  • Зростання кількості сполучнотканинних волокон.
  • Стимуляція синтезу глікозамінів, гіалуронової кислоти, еластинових і колагенових волокон.
  • Запобігання травмування, розшаровування і розтягування колагенових ланцюгів.
  • Відновлення цілісності волокон еластину і колагену.
  • Пом’якшення і нівелювання рубцювання.

Ретельно обробити поверхню і глибокі шари шкіри РФ ліфтинг допомагає, завдяки наявності насадок на спеціальному обладнанні.

Фракційний RF-ліфтинг в Полтаві ціна для клієнтів центру «Естет»

Процедура безопераційної підтяжки обличчя проводиться на якісному обладнанні. Це дозволяє гідно оцінити її наступні переваги:

  1. Отримання бажаного результату без хірургічного втручання;
  2. Швидке проведення;
  3. Короткий період реабілітації;
  4. Проведення незалежно від пори року;
  5. Безпека.

Головною перевагою провести фракційний РФ-ліфтинг у центрі косметології «Естет» виступає найприйнятніша ціна в Полтаві. У той час, як для підтяжки обличчя, вирівнювання його контурів і освітлення шкіри в інших салонах буде потрібно кілька різних процедур, тут застосовується тільки голчастий RF. Залиште заявку онлайн або запишіться на процедуру по телефону. Досвідчені майстри використовують точний метод, який допомагає вирішити шкірні проблеми особи в комплексі. Якщо ви вирішили позбутися від оплившего контуру обличчя, ефекту виснаженості та потемніння шкіри, варто довіритися професіоналам.